Россией зовётся общий наш дом,
Пусть будет уютно каждому в нём.
Любые мы трудности вместе осилим,
И только в единстве сила России!
12 июня наша страна отмечает важный государственный праздник – День России, или же День принятия Декларации о государственном суверенитете России, как именовался этот праздник до 2002 года. Это один из самых «молодых» государственных праздников в стране.
День России – это праздник свободы, гражданского мира и доброго согласия всех людей на основе закона и справедливости. Это символ национального единения и общей ответственности за настоящее и будущее нашей Родины.
В этот день хочется пожелать гордиться тем, что мы — россияне. Пусть каждый человек чувствует себя свободным, счастливым, нужным и уважаемым. Желаем всем процветания, счастья и благополучия!
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Краснодарский краевой базовый медицинский колледж» министерства здравоохранения Краснодарского края
Волонтерская деятельность – одно из самых приоритетных направлений воспитательной работы в Краснодарском краевом базовом медицинском колледже, ведь в процессе её реализации студенты не только приобретают разнообразные социально значимые навыки, но и развивают такие важные качества, как гуманизм, отзывчивость, эмпатия, неравнодушие, что особенно ценно в профессии медицинского работника.
Волонтеры ККБМК организуют и принимают участие в мероприятиях самой разной направленности, но особенное место занимает патриотическая работа.
Так, только в этом году в преддверии Дня Великой Победы в колледже проводился следующий комплекс мероприятий:
-волонтеры приняли участие в гражданско-патриотической акции «Защитники Краснодара», в рамках которой наводили порядок на мемориальных комплексах, памятниках военной истории, а также оказывали адресную помощь ветеранам Великой Отечественной войны Пацкову Василию Ивановичу и Хархардину Анатолию Ивановичу. Студенты покрасили забор, побелили деревья и убрали бросовый мусор, сорную растительность. Но, что самое ценное, у ребят была возможность пообщаться с ветеранами, узнав их личную историю и факты биографии, а Анатолий Иванович даже показал волонтерам домашний музей, где собраны военные трофеи, военно-историческая литература, многочисленные грамоты, медали и благодарственные письма за боевые заслуги;
-студенческий актив и отдельные студенты ККБМК участвовали в общегородском субботнике на улице Воронежской около мемориального комплекса «Жертвам фашизма», за что награждены благодарственными письмами Администрацией Центрального внутригородского округа города Краснодара;
-участие волонтеров в благотворительных акциях.
Студенты относятся к этой существующей в колледже традиции со вниманием и трепетом, уже несколько лет подряд самостоятельно инициируя поздравление ветеранов труда колледжа с Днем Победы. В этом году в акции приняли участие 62 группы, для каждого ветерана был собран подарок, а затем волонтеры лично поздравили пожилых людей. Ветераны труда ККБМК – бывшие сотрудники колледжа, дети войны – а потому общение с ними, передача знаний, опыта, представляет для ребят большую ценность. Студенты всегда отмечают, что ветераны с большой теплотой и благодарностью встречают их, и у самих волонтеров после проведения акции всегда остаются самые положительные эмоции и впечатления;
Также волонтеры ККБМК участвовали в сборе и отправке посылки военнослужащим в зону СВО, в которую вошли предметы личной гигиены и медикаменты. Кроме того, студенты написали солдатам письма, в которых постарались сформулировать слова поддержки и благодарности, понимая, как они необходимы тем, кто находится далеко от дома и ежедневно рискует жизнью ради нашего спокойствия и безопасности;
-открытое внеаудиторное мероприятие на тему: «Медики в Великой Отечественной войне. Роль санитарных инструкторов на поле боя». На круглом столе обучающиеся узнали о медиках-героях Великой Отечественной войны, а именно о санитарных инструкторах, выносивших раненых с поля боя;
-патриотическое мероприятие, на которое был приглашен гость — член Союза писателей России, помощник руководителя Краснодарского отделения Всероссийской общественной организации ветеранов «Боевое братство», поэт-песенник – Васин Юрий Геннадьевич. Тема армии, подвига русского солдата ярко представлена в его творчестве. Ребята пообщались с Юрием Геннадьевичем, а также познакомились с его поэтическими и песенными произведениями;
-Диктант Победы вместе с Муниципальным штабом #МЫВМЕСТЕ. Волонтеры проверили свои знания о Великой Отечественной войне;
-организация и проведение акции «Бессмертный полк» – волонтеры участвовали в оформлении выставки фотографий родственников студентов и сотрудников ККБМК, которые были участниками ВОВ.
Это далеко не весь список патриотических мероприятий, в которых принимают участие волонтеры ККБМК, но самые значимые мы перечислили. Отметим, что именно патриотическое направление вызывает у студентов наибольший внутренний отклик, они всегда с готовностью реагируют на все предложения и инициативы, осознавая важность и ценность этой работы.
Сохранение исторической памяти, укрепление чувства любви к Родине, помощь и поддержка ветеранов, формирование и развитие эмпатии и неравнодушного отношения к окружающим – вот, в чем волонтеры ККБМК видят для себя смысл и чем искренне хотят заниматься. Надеемся, что волонтерская деятельность патриотической направленности и в дальнейшем будет активно реализовываться в Краснодарском краевом базовом медицинском колледже!
Международный день инвалидов
3 декабря — особый день, в этот день во всем мире отмечается Международный день инвалидов. В октябре 1992 года ООН был утвержден Международный день инвалидов. Государства, являющиеся членами ООН, должны были ежегодно 3 декабря организовывать мероприятия в целях интеграции инвалидов в общественную жизнь.
Проведение Международного дня инвалидов направлено на привлечение внимания широкой общественности к проблемам инвалидов, на защиту достоинства, прав и благополучия тех, кто пострадал от тяжелой болезни с рождения, в детстве или во взрослой жизни, к вопросам их социальной адаптации и создания комфортных условий жизни для этих людей.
Про паралимпийское движение сейчас знают все. Некоторые спортсмены-паралимпийцы известны не менее своих здоровых коллег. А некоторые из этих удивительных людей бросают вызов обычным спортсменам и не только соревнуются наравне с ними, но и побеждают.
Параолимпийцы – это яркий пример того, что инвалидность не может помешать человеку идти к своей цели. Множество медалей, полученных в жесточайшей борьбе, говорит о том, что не нужно отчаиваться, если в жизни происходит трагедия.
Биографии Олеси Владыкиной, Альберта Бакаева, Андрея Лебединского и многих других российских спортсменов помогут обрести смысл и воспитать силу воли.
Известно, что во время Великой Отечественной войны 13 летчиков получили увечья и стали инвалидами. Трое потеряли зрение, один – руку, шестеро лишились ног, а оставшиеся три получили сильнейшую травму позвоночника.
Инвалидность не помешала им исполнять свой долг, и они продолжили сражаться.
В реальности многие люди с ограниченными способностями не только живут полноценной, яркой и счастливой жизнью. Они, вопреки всему, добиваются успеха и даже меняют мир вокруг. Своим примером они доказывают, жизнь на этом не заканчивается.
День инвалидов – не праздничная дата, а напоминание о том, что рядом с нами живут люди с ограниченными возможностями, им труднее, чем всем остальным, и наш долг – уделять им внимание, помогать и словом, и делом.
Твори добро, помогай людям!
Всемирный день борьбы со СПИДом – международный день ООН, отмечается 1 декабря. Впервые провозглашён ВОЗ в 1988 году, с 1996 года проводится ЮНЭЙДС. День учрежден с целью повышения осведомлённости об эпидемии СПИДа, вызванной распространением ВИЧ-инфекции, а также как день памяти жертв этого заболевания. Многие государственные, общественные и медицинские организации по всему миру в этот день проводят просветительские и диагностические мероприятия.
Целью Всемирного дня борьбы против СПИДа является повышение глобальной осведомленности о ВИЧ и СПИДе и демонстрация международной солидарности перед лицом пандемии. В этот день партнёрам из государственного и частного сектора предоставляется наиболее реальная возможность распространить информацию о статусе пандемии и содействовать прогрессу в профилактике и лечении ВИЧ и СПИДа, а также уходе за больными людьми в странах с высокой распространённостью этой болезни и во всём мире.
По оценкам ЮНЭЙДС 2004 года, 35,7 миллиона человек в возрасте от 15 до 49 лет инфицированы ВИЧ, из них 26 миллионов — работающие люди. Если в расчеты включить данные по всем категориям лиц трудоспособного возраста, в том числе в возрасте до 64 лет, а также по всем, кто трудится в неформальной экономике на дому и вне дома, то численность инфицированных ВИЧ людей, принадлежащих к категории работников, достигнет 36,5 миллионов.
Вирус был открыт учеными из двух лабораторий (Института Пастера во Франции под руководством Люка Монтанье и Национального института рака в США под руководством Роберта Галло) почти одновременно в 1982-83 годах.
Попадая в организм, ВИЧ поражает клетки иммунной системы, которые быстро истощаются и погибают под влиянием вируса. Организм становится уязвим перед опасными возбудителями. В итоге заболевание, в основе которого лежит иммунодефицит, переходит в конечную стадию – СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита).
ВИЧ-инфекция долгое время протекает бессимптомно.
С момента заражения до развития СПИДа может пройти от 3 до 15 лет. В этот период человек может хорошо себя чувствовать, выглядеть здоровым и не подозревать о том, что болен.
ВИЧ передается только через определенные биологические жидкости организма (кровь, сперма, влагалищный секрет, грудное молоко).
Выделяют 3 пути передачи вируса:
ПОЛОВОЙ
незащищенные сексуальные контакты
ЧЕРЕЗ КРОВЬ
использование нестерильного медицинского инструментария (чаще всего при употреблении наркотиков), переливание зараженной донорской крови и ее компонентов
ОТ МАТЕРИ К РЕБЕНКУ
внутриутробно, при родах, через грудное вскармливание
При половом пути вирус передается через сперму, вагинальные выделения и менструальную кровь от зараженного человека здоровому. Опасными являются любые незащищенные сексуальные контакты. Повышают риск заражения половые отношения с многочисленными партнерами.
Презерватив (при правильном его использовании) является единственным и надежным средством защиты от ВИЧ. Любые другие средства контрацепции не защищают от заражения вирусом.
При контакте с кровью или биологическими жидкостями, содержащими кровь, заражение происходит чаще всего при внутривенном употреблении наркотических веществ через нестерильные шприцы и иглы. При этом для заражения достаточно однократного введения раствора наркотика, содержащего незначительное количество инфицированной крови.
Кроме того, вирус может попасть в организм при использовании нестерильного инструментария в тату- пирсинг-салонах. Поэтому во всех медицинских и немедицинских учреждениях важно следить за соблюдением правил проведения процедур, связанных с повреждением кожных покровов и слизистых (использование одноразовых шприцев и игл, стерильных инструментов).
От инфицированной женщины к ребенку вирус передается во время беременности, родов или при грудном вскармливании. В этом случае своевременное обследование на ВИЧ во время беременности и назначение противовирусных препаратов снижает риск инфицирования ребенка до 2-5%.
В БЫТУ ВИЧ НЕ ПЕРЕДАЕТСЯ! Невозможно заразиться вирусом при рукопожатиях, поцелуях, объятиях, при кашле, через общую посуду и постельное белье, в бассейне или сауне, через укусы насекомых.
Всемирный день безопасности пациентов-2022
Каждый человек в мире в какой-то момент жизни принимает лекарства для профилактики или лечения заболеваний. Иногда, однако, в результате нарушения правил хранения, назначения, отпуска, введения лекарственных препаратов и слабого контроля за их применением здоровью пациентов наносится серьезный ущерб.
Небезопасные методы медикаментозного лечения и ошибки при использовании лекарственных средств входят в число ведущих причин нанесения предотвратимого вреда пациентам в медицинских учреждениях всего мира. Медикаментозные ошибки допускаются там, где системные недостатки в организации лекарственной терапии, а также человеческие факторы, такие как усталость, неудовлетворительные условия работы или нехватка персонала, влияют на процесс использования препаратов. Это может нанести серьезный вред пациенту, привести к инвалидности или даже смерти. Продолжающаяся пандемия COVID-19 значительно повысила риск таких ошибок и связанного с ними вреда. С учетом этого тема Всемирного дня безопасности пациентов 2022 г. была сформулирована как «Безопасное применение лекарственных препаратов», а его лозунг – как «Лекарства без вреда».
В ходе глобальной кампании будут вновь заявлены приоритеты глобальной задачи ВОЗ по обеспечению безопасности пациентов «Лекарства без вреда», выполнение которой было начато ВОЗ в 2017 г. Организаторы кампании призывают заинтересованные стороны в первоочередном порядке принимать упреждающие меры в ключевых ситуациях, в которых небезопасное применение лекарственных средств может нанести существенный ущерб пациентам. К ним относятся ситуации высокого риска, переход от оказания одного вида помощи к другому, полифармакотерапия (одновременный прием нескольких препаратов) и схожесть внешнего вида или наименований различных препаратов.
Всемирный день безопасности пациентов входит в число отмечаемых ВОЗ глобальных памятных дат, посвященных вопросам общественного здравоохранения. Он был учрежден в 2019 г. на основании принятой семьдесят второй сессией Всемирной ассамблеи здравоохранения резолюции WHA72.6 «Глобальные действия по обеспечению безопасности пациентов». Его задачи заключаются в том, чтобы повысить осведомленность и активизировать участие общественности, углубить понимание проблемы во всем мире и укрепить глобальную солидарность и усилия государств-членов по обеспечению безопасности пациентов и снижению наносимого им вреда.
Задачи Всемирного дня безопасности пациентов 2022 г.
- ПОВЫСИТЬ осведомленность мирового сообщества о значительном бремени ущерба, обусловленного медикаментозными ошибками и небезопасными методами применения лекарственных препаратов, и ПРИЗВАТЬ к срочным действиям по повышению безопасности медикаментозной терапии.
- ВОВЛЕЧЬ ключевые заинтересованные стороны и партнеров в усилия по предупреждению медикаментозных ошибок и снижению вреда, связанного с применением лекарственных препаратов.
- РАСШИРИТЬ возможности пациентов и членов их семей для активного содействия безопасному использованию лекарственных препаратов.
- ПРИДАТЬ массовый характер усилиям по выполнению глобальной задачи ВОЗ по обеспечению безопасности пациентов «Лекарства без вреда».
Внеурочные занятия «Разговоры о важном»
Минпросвещения России с 1 сентября 2022 года запускает в российских школах и колледжах масштабный проект – цикл внеурочных занятий «Разговоры о важном». Учебная неделя будет начинаться с классного часа «Разговоры о важном», посвященного самым различным темам, волнующим современных ребят. Центральными темами «Разговоров о важном» станут патриотизм и гражданское воспитание, историческое просвещение, нравственность, экология и др. Всего запланировано 34 урока в течение учебного года.
Начальник управления Президента России по обеспечению деятельности Государственного совета Александр Харичев обратил внимание на то, что целью «Разговоров о важном» должно стать формирование у учеников ценностных установок, в числе которых – созидание, патриотизм и стремление к межнациональному единству. Для этого важно рассказывать ребятам о достижениях страны, связанных с экономическими, научными, политическими прорывами, учить их строить коммуникацию, отношения в обществе, растить их здоровыми, гармонично развитыми личностями.
Первое занятие «Разговоров о важном» пройдет 5 сентября. Дополнительная информация о внеурочной деятельности размещена на портале «Единое содержание общего образования».
Материалы занятий «Разговоры о важном» доступны по ссылке.
Академия Минпросвещения России организует подготовку классных руководителей и кураторов групп профессиональных образовательных организаций к проведению внеурочных занятий – серию интенсивов «Классный марафон».
Уважаемые студенты, преподаватели и сотрудники ККБМК!
Сейчас кто-то из вас может переживать чувства беспокойства, тревоги, страха, паники, ниже будет несколько рекомендаций, как можно поддержать себя в непростое для всех время.
Важно знать и помнить, что единственное, на что мы можем влиять – это наше эмоциональное состояние. Все переживания внутри, и хотя они и вызываются событиями извне, но управлять собой и своими реакциями в наших возможностях!
Основные рекомендации:
1.Максимально фильтруйте свое информационное поле, исключайте те новости, которые приносят явный психологический дискомфорт (это будет достаточно сложно, но нельзя забывать, что в период экстремальных событий любая информация может быть недостоверной, и тогда те переживания, которые она вызывает, будут зря).
2.Занимайтесь своими обычными, рутинными делами (возможно, какое-то время не будет особого желания и прежней мотивации, но здесь важно сделать над собой небольшое усилие и продолжать жить свою обычную жизнь, это очень помогает психике сбалансироваться).
3.Занимайтесь спортом и творчеством (выбирайте такие занятия, которые всегда отвлекали вас и на которых вам легко фокусироваться, сейчас очень важны положительные эмоции и возможность «разгрузить» мозг).
4.Уделяйте больше времени общению с близкими (старайтесь поддерживать других, говорите слова любви, в сложные времена давать и получать поддержку, быть внимательными и чуткими друг к другу – лучшее, что мы можем сделать).
5.Используйте психологические техники самопомощи (дыхательные упражнения, медитации, визуализации, релаксации – всё это есть на нашем сайте в разных публикациях раздела «ВР онлайн» и просто в интернете, выбирайте то, что вам подходит, и регулярно применяйте, это очень помогает).
6.Обязательно обращайтесь к психологам (сейчас очень большое количество разнообразных ресурсов предлагают психологическую помощь бесплатно, при необходимости, обязательно воспользуйтесь! Это НЕ проявление слабости – обратиться за помощью, наоборот, это очень взрослое и мудрое решение).
Важное напоминание: вы всегда можете обратиться в социально-психологическую службу колледжа по любому вопросу психологического характера!
Желаем всем спокойствия и устойчивости!
Позаботьтесь о себе!
МЕРОПРИЯТИЯ ФЕВРАЛЯ
(в рамках месячника
военно-патриотической
и оборонно-массовой работы)
12 февраля – День освобождения Краснодара – возложение цветов к памятникам города.
14 февраля – «Медики войны» – конкурс презентаций (группы 3 курса).
17 февраля – «Память священна» – конкурс рисунков (все группы).
18 февраля – конкурс-смотр строя и песни (группы 2 курса).
21 февраля – «А ну-ка, парни России!» – военно-спортивный конкурс для юношей (сборные команды от специальностей).
до 20 февраля – кураторские часы – внеаудиторные мероприятия военно-патриотической направленности (все группы).
Рекомендации педагога-психолога для студентов
в период дистанционного обучения
Важно отметить, что период дистанционного обучения каждый студент может переживать очень по-разному: для кого-то это время станет испытанием, а кто-то, возможно, найдет в нем для себя одни плюсы – но так или иначе сформулируем несколько рекомендаций, которые сделают этот этап более легким и продуктивным.
При дистанционном обучении очень востребованным становится формирование способности к самоорганизации в учебной деятельности.
Самоорганизация – это:
- возможность добиться максимального эффекта при наименьших затратах энергии, времени, материалов;
- правильное использование времени с наибольшим результатом;
- ясное представление цели, смысла, порядка выполнения, приоритетов работы.
Научиться самоорганизации в обучении означает:
- сформировать и поддерживать в себе настрой на самоорганизацию обучения, самосовершенствование, развитие своих способностей;
- научиться понимать и принимать сформулированную преподавателем задачу, выражать к ней свое отношение; доопределять и переопределять ее для себя; самостоятельно ставить перед собой задачу, видеть проблемы;
- научится систематизировать получаемые знания, находить порядок в беспорядке, видеть частное глазами всеобщего, принципиального, и наоборот – видеть конкретное в общем;
- уметь преобразовывать учебный материал: составлять план, сравнивать, моделировать, добавлять, критически перерабатывать, представлять в удобной для себя форме, находить основания для классификации и классифицировать;
- видеть альтернативу решения.
Также особенно значим момент соблюдения гигиены умственного труда, которая включает в себя:
- оптимальное соотношение периодов труда и отдыха (обязательно делайте перерывы!);
- рациональное распределение умственной и физической нагрузки (двигательная активность очень важна!);
- соблюдение в процессе обучения систематичности, регулярности, периодичности;
- соблюдение привычного темпа учебы;
- четкое определение целей и задач каждого дня (займитесь планированием!);
- удобная организация пространства (создайте вокруг себя такую обстановку, которая будет мотивировать учиться);
- рациональное и полноценное питание;
- полноценный сон (не менее 7-8 часов);
- поддержание общения с окружающими.
Старайтесь воспринимать период дистанционного обучения
как ресурс для освоения новых навыков, получения знаний,
для новых интересных дел и саморазвития!
Обязательно заботьтесь о себе и своем психологическом состоянии!
Если почувствуете, что вас что-то беспокоит, свяжитесь с педагогом-психологом колледжа или позвоните по телефону доверия!
Уважаемые студенты!
В период с 1 по 7 ноября в Краснодарском академическом театре драмы вы можете по Пушкинской карте и при наличии медицинского документа или QR-кода, свидетельствующих о вакцинации или перенесенном заболевании Covid-19 (для совершеннолетных обучающихся), посетить следующие спектакли:
2 ноября – «Евангелие от Воланда», театральная версия романа М. Булгакова «Мастер и Маргарита» (камерная сцена, начало в 18.30);
3 ноября – «Поминальная молитва», трагикомедия в 2-х частях (основная сцена, начало в 18.30);
4 ноября – «Ревизор!», хроники города N в 2 частях (основная сцена, начало в 17.00);
5 ноября – «Ревизор!», хроники города N в 2 частях (основная сцена, начало в 17.00);
6 ноября – «Горе от ума», комедия в 2-х действиях (основная сцена, начало в 17.00);
7 ноября – «Горе от ума», комедия в 2-х действиях (основная сцена, начало в 17.00).
Используйте свои Пушкинские карты,
развивайтесь, повышайте свой уровень культуры и образованности!
НАШИ ПЛАНЫ НА НОЯБРЬ:
- День народного единства
- Библиотечный урок «Михаил Васильевич Ломоносов – великий сын великого народа»
- Конкурс «А ну-ка, девочки!» (12.11.2021)
- Конкурс санлистовок «День отказа от курения» (до 18.11.2021)
- Конкурс листовок «Мы против коррупции» (до 22.11.2021)
- КВН (конкурс видеороликов) «Студенческий вайб (good vibe!)» (25.11.2021)
- День матери «Благодарю тебя!»
- Конкурс видеороликов для 3-4 курсов «Моя группа» (до 29.11.2021)
Конкурс фотографий «Студенческая жизнь в общаге» (до 30.11.2021)
Выставка «Исаак Левитан и его современники»
С 10 октября по 14 ноября в Краснодарском краевом художественном музее имени Ф. А. Коваленко пройдёт выставка из фондов Государственного Русского музея «Исаак Левитан и его современники».
Основную часть экспозиции составляют 19 произведений Исаака Левитана (1840–1900), в том числе редко экспонирующиеся этюды мастера лирического пейзажа. В целом посетители выставки увидят около полусотни замечательных художественных образов природы из собрания Русского музея, демонстрирующих особенности развития и успехи пейзажа в отечественном изобразительном искусстве рубежа XIX –XX веков.
Выставка «Исаак Левитан и его современники» дает возможность познакомиться с истоками формирования живописного почерка «великого поэта природы» в контексте московской пейзажной школы на примере произведений его авторитетных педагогов и коллег — Алексея Саврасова, Василия Поленова, Льва Каменева, Аполлинария Васнецова. Художественная среда, в которой развился талант Левитана, убедительно представлена творчеством его соучеников и единомышленников — Константина Коровина, Михаила Нестерова, Валентина Серова и других. Живописные традиции, зародившиеся при Левитане, отразились в творчестве его воспитанников, среди которых были будущие известные пейзажисты — Петр Петровичев, Станислав Жуковский, Витольд Бялыницкий-Бируля, Мануил Аладжалов и другие. Своеобразие живописной манеры Левитана–свободной, иногда близкой к импрессионистической, – сказалось в «новаторском» изображении природы у таких художников как Игорь Грабарь, Леонард Туржанский или Аркадий Рылов.
Без творчества Исаака Ильича трудно представить историю отечественного пейзажа. Его имя стоит в одном ряду с самыми известными мастерами этого жанра. Однако, понятие «левитановский пейзаж» шире и глубже представления о русском национальном пейзаже.
Выставка будет работать с 10 октября по 14 ноября 2021 года по адресу: ул. Красная, 13 (1 этаж).
Справки и предварительная запись:8(861)268-09-00 понедельник – пятница, с 10.00 до 16.00.
Лицам старше 18 лет необходимо предъявить QR-код или сертификат о вакцинации.
С 30 октября по 7 ноября музей закрыт для посещений.
Правила здорового образа жизни
Одним из важнейших условий сохранения нравственного, психического и физического здоровья является поддержание здорового образа жизни. Вести здоровый образ жизни совсем не сложно, для этого нужно соблюдать несколько основных принципов.
Хорошо высыпайтесь
Здоровый и правильный сон – залог хорошего дня и прекрасного настроения. Чтобы добиться крепкого, глубокого и полезного для организма сна, соблюдайте некоторые правила:
- выспаться взрослому человеку необходимо 8 часов. Ложиться лучше в десять-одиннадцать вечера. В это время организм расслабляется и легко можно уснуть.
- ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном можно употребить кисломолочный напиток, овощ или фрукт. Не стоит наедаться, но и голодным тоже не надо ложиться спать.
- перед сном нужно проветрить помещение. Также необходимо позаботиться и о температуре воздуха – в комнате должно быть прохладно (оптимальная температура для сна должна составлять +20-22 градуса).
- для здорового сна ложиться спать и просыпаться полезней всего в одно и то же время.
Соблюдайте правила личной гигиены
Следите за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта. Содержите в чистоте одежду и обувь.
Правильно организуйте и соблюдайте режим дня
Режим дня – необходимый момент планирования собственной жизни. Рассмотрите свой режим дня по частям, с утра до ночного сна. Все 24 часа в сутки распределяются таким образом: 8 часов работы, 8 часов отдыха (но обязательно и активного) и 8 часов сна. Должно быть отведено время для физкультуры, водных процедур, прогулок на свежем воздухе. Проанализируйте свой режим дня, научитесь ценить время и использовать его для улучшения своего здоровья.
На зарядку становись!
Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет Ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение. Упражнения для утренней зарядки нужно подбирать с особой тщательностью. Отдавайте предпочтение упражнениям на гибкость, подвижность и дыхание. Утренняя зарядка должна проходить в медленном темпе без резких движений.
Режим питания нарушать нельзя!
Вести здоровый образ жизни – это значит соблюдать основные правила здорового питания. Приведем некоторые из них:
- Питайтесь 4-5 раз в течение дня, желательно в одно и то же время.
- Используйте в своем рационе разнообразную пищу. В ежедневном меню должны присутствовать продукты из разных пищевых групп.
- Ежедневно съедайте большое количество овощей, фруктов, соков, желательно 3-5 разных цветов. Каждому цвету соответствует определенный набор полезных компонентов.
- Ограничьте употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков, исключите употребление карамели.
- В течение дня старайтесь пить больше чистой воды. Вода способствует выведению вредных токсинов из организма и необходима для нормального пищеварения.
- Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным и запеченым кулинарным изделиям.
- Следите за тем, чтобы еда всегда была свежей. Лучше готовить еду небольшими порциями, при долгом хранении пищи в ней начинаются процессы гниения и брожения.
Откажитесь от вредных привычек!
Отказаться от вредных привычек всегда не просто, но представить здоровый образ жизни с вредными привычками еще сложнее. Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека.
Спорт – залог красоты и здоровья!
Регулярные занятия физкультурой являются залогом здоровья и долголетия. Физически активные люди меньше подвержены различным депрессивным состояниям, и не страдают бессонницей. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет Вам не только физически, но и будет приносить удовольствие.
Пусть здоровый образ жизни станет Вашим стилем жизни!
Развиваем жизнестойкость –
проводим профилактику эмоционального выгорания!
Синдром эмоционального выгорания – нарастающее эмоциональное истощение, которое может повлечь за собой личностные изменения в общении с окружающими. Это состояние, при котором организм включает механизм психологической защиты в ответ на психотравмирующие факторы, выражающийся в полном отсутствии каких-либо эмоций.
Часто этот синдром путают с переутомлением. Данные состояния имеют разную весовую категорию: эмоциональное выгорание – это достаточно серьезное состояние, которое требует специального внимания, а переутомление – это временная усталость, которая проходит после хорошего отдыха. Кстати, изначально синдром эмоционального выгорания не приравнивался к болезни, и только в 2001 году его включили в десятый пересмотр Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем (МКБ-10).
Эмоциональное выгорание проявляется в следующих симптомах:
- Физические: утомление, усталость, истощение, резкое изменение веса, бессонница, общее недомогание, затрудненное дыхание, тошнота, головокружение, повышенное давление, болезни сердца.
- Эмоциональные: пессимизм, безразличие, отсутствие эмоций, ощущение безнадежности, фрустрация, тревога, депрессия, чувство вины, нервное дыхание, беспокойство, чувство одиночества.
- Поведенческие: во время деятельности часто появляется усталость, равнодушие к еде, нежелание проявлять двигательную активность, импульсивное эмоциональное поведение, возникают несчастные случаи (травмы, падения и т.д.)
- Интеллектуальные: снижение или отсутствие интереса к новым знаниям, предпочтение рутины творческому подходу, формальное выполнение своих обязанностей.
- Социальные: отсутствие времени и энергии на общение, изоляция от всех, ощущение, что никто из близких тебя не поддерживает.
Здорово, если вы уверены в своем психоэмоциональном состоянии и в том, что синдром эмоционального выгорания вам не грозит, т.к. вы любите свою учебу, здраво оцениваете свои силы и умеете распределять нагрузку. Но, как показывают последние события, этого недостаточно.
Например, пандемия могла способствовать возникновению стресса, который как раз и приводит к черте, когда человек эмоционально и физически обнуляется. Так что же делать, если вы все-таки оказались в ловушке синдрома эмоционального выгорания?
Способы, которые можно использовать для самопомощи в ситуации эмоционального выгорания:
- Дыхательные упражнения: управляя дыханием, человек оказывает влияние на тонус мышц и на свое психическое состояние. Чтобы снизить нервное напряжение и расслабить мышцы, необходимо дышать медленно, а быстрое и частое дыхание, наоборот, поддерживает физическое и эмоциональное напряжение.
- Медитация: стресс оказывает влияние на физическое состояние, появляется скованность, зажимы мышц. Способность расслаблять свое тело поможет быстро справиться с напряженностью в теле и подарит прилив сил и энергии.
- Работа с аффирмациями: эмоциональное выгорание сопровождается негативными мыслями, неуверенностью в себе, которые еще больше усугубляют ситуацию. Проговаривайте позитивные установки, например, «Я легко справляюсь со всеми обязанностями», «Я хороший студент, меня ценят и уважают», и тогда вы подсознательно запустите процесс восстановления.
- Техника визуализации: представляйте себе, как легко и результативно пройдет ваш день, или любую ситуацию, которая вас тяготит (главное – визуализировать в позитивном ключе). Так вы избавитесь от негативных мыслей и угнетающего эмоционального состояния.
- Саморегуляция: есть отличные техники, которые позволяют справляться со стрессом, трудными отношениями в коллективе, апатией, депрессией, прокрастинацией. Некоторые из таких приёмов вы можете найти в нашем разделе «ВР онлайн».
Конечно, самостоятельное лечение синдрома эмоционального выгорания эффективно лишь в том случае, если речь идет не о запущенной его форме, поэтому если вам не удается выйти из этого непростого состояния собственными силами, обязательно обратитесь к педагогу-психологу, и главное – не игнорируйте проблему!
Результаты наблюдений показывают, что даже полностью «выгоревший» человек способен вновь вернуться в ресурсное состояние. Но не стоит надеяться, что это произойдет без вашего участия. Здесь важна поэтапная работа: сначала нужно побыть наедине с самим собой, отстраниться от негативных эмоций, затем поработать над своими мыслями убеждениями. Как раз на данном этапе будут полезны техники, описанные выше. Далее необходимо определиться со своими планами и начать их реализовывать.
Как известно, любую болезнь можно предотвратить или хотя бы облегчить ее течение, если вовремя заняться профилактикой. Чтобы избежать появления синдрома эмоционального выгорания, нужно:
- Научиться планировать свое время, не откладывать дела на завтра, накапливая их.
- Сохранять порядок на рабочем месте: пусть пространство будет максимально удобным и не вызывает стресса.
- Соблюдать режим дня: спать не менее 8 часов, не ложиться слишком поздно, хорошо питаться и не забывать делать перерывы в учебе.
- Заниматься любимым делом в течение дня: хобби – это отличный способ эмоциональной разрядки и подзарядки одновременно.
Казалось бы, все предельно просто, но в суете повседневности мы забываем делать элементарные вещи, например, вовремя отдыхать и уделять время себе, думая, что когда-нибудь завтра обязательно отдохнем. Если вы до сих пор живете по этому принципу, вам стоит поскорее пересмотреть жизненные установки и обратить внимание на свое здоровье!
Если вы всё же чувствуете, что самостоятельно справиться с симптомами эмоционального выгорания не получается, обязательно обратитесь к педагогу-психологу колледжа (во время дистанционного обучения можно связаться через куратора).
Будьте бережны к себе и своему психологическому состоянию!
В период дистанционного обучения (с 30.10.2021-07.11.2021) в случае необходимости вы можете обратиться за консультациями к
педагогу-психологу и социальному педагогу в дистанционном режиме
(номер телефона уточняйте у куратора группы).
Телефоны доверия
по оказанию психологической помощи
День народного единства
4 ноября вся Россия отмечается праздник «День народного единства». Несмотря на то, что это относительно молодой праздник, его корни уходят в 17 век.
В 1613 царь Михаил Федорович учредил праздник — день очищения Москвы от польских интервентов. Он праздновался 4 ноября.
В 1649 году этот день был объявлен православно-государственным праздником Казанской иконы Божией Матери. По преданию, икона была прислана из Казани Дмитрию Пожарскому. С ней ополчение вошло в Москву. Многие верят, что изгнать поляков удалось именно благодаря иконе.
После революции 1917 года традиция отмечать освобождение Москвы от польских интервентов прекратилась.
В сентябре 2004 года Межрелигиозный совет России предложил сделать 4 ноября праздничным днем и отмечать его как День народного единства. Инициативу поддержали в Госдуме, и этот день стал выходным вместо 7 ноября.
Одним из объяснений того, почему было выбрано такое название, может служить пояснительная записка к проекту закона о введении нового праздника: «4 ноября 1612 года воины народного ополчения продемонстрировали образец героизма и сплоченности всего народа вне зависимости от происхождения, вероисповедания и положения в обществе».
ТЕСТИРОВАНИЕ 2021
Эссе группы специальности Лабораторная диагностика лаб/д Б11(куратор Корсунова О.В.) на темы выставок Краснодарского государственного историко-археологического музея-заповедника им. Е.Д. Фелицына
15.04.2021
Выставка «Покорители Космоса»
Сегодня наша группа посетила Краснодарский государственный историко-археологический музей-заповедник им. Е.Д. Фелицына. Я в составе группы из пяти человек посетила выставку «Покорители Космоса», где нам подробно рассказали об истории космонавтики. Мы узнали о кубанских учёных и космонавтах, которые внесли огромный вклад не только в советскую космонавтику, но и в мировую. Нам показали очень редкие экспонаты, которые побывали в руках непосредственно у космонавтов. Мы увидели глобус Луны, на котором были отмечены кратеры, названные в честь кубанских учёных. Выставка произвела приятное впечатление не только на меня, но и на остальных членов нашей группы.
Кабакова Полина, группа Лаб/д Б-11
Выставка «Кубань в годы Великой Отечественной войны»
Во время экскурсии нам были представлены экспонаты времен Великой Отечественной войны. Обмундирование советских солдат и казаков, а также одежда немецких солдат. Продемонстрированы виды оружия, фляжки, предметы быта советских граждан, ордена и медали за освобождение городов -героев. Экскурсовод рассказывала о подвигах, которые совершили жители Краснодара и Краснодарского края в годы Великой Отечественной войны. Экскурсия завершилась просмотром фильма о военных действиях, которые проходили на территории Краснодара и Краснодарского края. Экскурсия всем очень понравилась.
Агамирзян Ева, группа Лаб/д Б-11
Выставка «На рубежах Государства Российского»
Мы расширили свой кругозор об истории Кубани с IXдо начала XXвека. Увидели своими глазами предметы материальной и духовной культуры населения Кубани. Предметы быта, которыми люди пользовались в разные эпохи являются чрезвычайно интересными находками, которые развивают представления современного человека. Экскурсовод очень интересно рассказывала про быт жителей Кубани в далёком прошлом: одежда, обувь, предметы гигиены, посуду, мебель, фотографии. В музее воссоздан интерьер казачьей хаты, городской аптеки. Там мы вспоминаем о том, что у нас есть огромное культурное и историческое наследие, доставшееся нам от наших предков.
Дорофеева Дана, группа Лаб/д Б-11
Выставка «Регалии и реликвии Кубанского казачьего войска»
Выставка познакомила нас с историей черноморских и кубанских казаков.Экскурсовод очень подробно рассказывала о войске казаков Кубани. В выставочном зале представлены бесценные реликвии казачества: дары императоров и императриц – боевые ордена, знамёна, грамоты, оружие, одежда. Интересно было слушать про службу казаков во времена Екатерины Великой, как она преподносила хвалы тем, кто очень достойно проявлял себя на службе.
Чепсин Изабелла, группа Лаб/д Б-11
Выставка «Древнее прошлое Кубани»
Экспонаты выставки позволяют познакомиться с основными этапами развития истории народов, населявших Северо-западный Кавказ на протяжении 5000 лет – от эпохи бронзы до средневековья. Наиболее интересные экспонаты – сосуды эпохи ранней бронзы (амфоры), греческая керамика, предметы вооружения – мечи, наконечники копий и стрел, бронзовые украшения.
«Крым в изобразительном искусстве»
1 апреля в художественном музее имени Ф.А. Коваленко открылась выставка из собрания Симферопольского художественного музея. Выставочный проект «Крым в изобразительном искусстве» открывает цикл обменных выставок между музеями.
Коллекция крымского искусства из фонда Симферопольского художественного музея призвана продемонстрировать его многоликость и богатство форм, стилей. Посетители увидят 26 произведений живописи второй половины XX — начала XXI века в жанрах натюрморт и пейзаж.
Произведения, представленные на выставке, знакомят зрителей с архитектурными мотивами античного Херсонеса в камерном пейзаже Елены Молчановой и весенним обликом Судакской крепости в работе Владимира Янковского; с философскими пейзажами Олега Грачёва и Октября Федотова, сказочной городской композицией Владимира Филатова. На благодатной крымской земле Николай Барсамов запечатлел яхонты виноградных гроздьев; драгоценной россыпью самоцветов горят соцветия сирени в натюрморте Фёдора Захарова и виноградные лозы в пейзаже Степана Мамчича. С омывающим полуостров Чёрным морем неразрывно связан образ «людей моря» — рыбаков Петра Столяренко; свежестью солёного бриза наполнена яркая композиция с морскими обитателями в натюрморте Геннадия Арефьева.
Выставка будет работать с 1 апреля по 3 мая 2021 года
в художественном музее имени Ф.А. Коваленко.
Краснодарский художник
Андрей Валерьевич Бандурин
Андрей Бандурин – краснодарский художник. Родился в Краснодаре в 1969 году. В 1989 окончил отделение живописи Краснодарского художественного училища. С 1992 г. активно участвует в городских, краевых, зональных, международных выставках. С 1998г. преподает в ДШИ №1 и в своей педагогической деятельности продолжает развивать традиции русской реалистической школы живописи.
Особенностью его стиля является четкое следование принципам графичности, использование элементов стиля фэнтези, тесная связь с искусством старых мастеров. Широкий успех художнику принесли работы карандашом и шариковой ручкой. Некоторым из них свойственна легкая ирония, другие выделяются тем, что объектом внимания становятся старые улочки и дворики Краснодара, которые, несмотря на свою неказистость, расцвечены яркими звучными красками. Через свое творчество отдает дань памяти нашим дедам, помогает заглянуть в героическое прошлое и настоящее своей Земли. Особое место занимают морские пейзажи Причерноморья, наполненные солнцем и воздухом. Работает в книжной графике, проиллюстрировал ряд книг и учебных пособий.
Бандурин А.В. Шар исполнения желаний 2018г.
С 1992 года работы Андрей Валерьевич поучаствовали более чем в 70 краевых, республиканских, региональных и зарубежных выставках живописи и графики профессиональных художников. Подготовил 10 персональных выставок. Его работы находятся в частных коллекциях России, Германии, Франции и других странах. Несколько работ хранятся в фондах Краснодарского краевого художественного музея имени Ф.А. Коваленко и Краевого выставочного зала.
Бандурин А.В. триптих Луна-16 2017г.
Краснодарский краевой музей им. Ф.А. Коваленко представляет выставку картин Андрея Бандурина под названием «Гравитация». В экспозиции будут представлены живописные и графические работы художника.
Выставка работает с 8 апреля по 18 апреля. Все желающие,
с 8 апреля по 18 апреля, могут познакомиться с работами художника
Андрея Бандурина в Краснодарском краевом музее им. Ф.А. Коваленко.
«Неизвестный Ван Гог»
Винсент Виллем Ван Гог (нидерл. Vincent Willem van Gogh; 30 марта 1853, Грот-Зюндерт, Нидерланды – 29 июля 1890, Овер-сюр-Уаз, Франция) – нидерландский художник-постимпрессионист, не получивший почти никакого специального образования, но за недолгие 10 лет своей творческой карьеры написавший огромное количество полотен, многие из которых стали признанными мировыми шедеврами живописи.
Винсент Ван Гог. «Автопортрет», 1889.
Он начал рисовать в 27 лет и стремился запечатлеть все, что видел вокруг себя. Он рисовал пылко и много, но его картины никто не признавал искусством. А он продолжал наносить на холст все новые и новые задумки. Результатом его жизни стали восемьсот полотен, причем более четырехсот из них он написал в последние три года своей жизни. Картины Ван Гога начали набирать популярность только после смерти художника, и сейчас входят в список самых дорогих полотен мира и выставляются на обозрение широкой публики на самых престижных выставках.
Винсент Ван Гог «Звездная ночь»
Особенности творчества художника Винсента Ван Гога: ранние работы относят к такому направлению живописи, как реализм. Они написаны в довольно мрачной цветовой гамме. Палитра художника меняется после переезда в Париж в 1886 году, его полотна насыщаются чистыми, яркими цветами. Собственный неповторимый стиль в творчестве Винсента Ван Гога выработался под влиянием одновременно такого направления живописи, как импрессионизм, и японских гравюр. В последние годы на картинах он чаще всего отдает предпочтение желтому и синему цветам. Ван Гог создавал картины очень быстро, потому что стремился выразить мимолетные эмоциональные состояния. Именно поэтому многие картины кажутся скорее набросками. Зачастую художник не пользовался кистями, а выдавливал краску прямо из тюбиков, чтобы создать густые драматичные мазки.
Самые известные картины Винсента Ван Гога: «Звездная ночь», «Подсолнухи», «Портрет доктора Гаше», «Ирисы», «Портрет почтальона Жозефа Рулена», «Ночное кафе в Арле», «Автопортрет с перевязанным ухом и трубкой», «Спальня в Арле».
Винсент Ван Гог «Красные виноградники в Арле»
Краснодарский краевой выставочный зал изобразительных искусств представляет выставку репродукций картин «Неизвестный ВАН ГОГ». На выставке представлены как знаменитые сюжеты мастера, так и малоизвестные, но не менее великие картины. По ним можно проследить весь творческий путь Ван Гога как художника.
Выставка работает с 19 марта по 18 апреля. Все желающие, с 19 марта по 18 апреля, могут познакомиться с репродукциями картин Ван Гога в Краснодарском краевом выставочном зале изобразительных искусств.
«Григорий Булгаков. Жизнь длиною в век»
Булгаков Григорий Александрович (23 января 1916 года, село Голяжье, Брянская область — 12 апреля 2011 года, Краснодар) — российский художник, член Союза художников СССР, (1947 грд), заслуженный художник РСФСР, (1968 год).
Григорий Булгаков стоял у истоков формирования региональных школ советского искусства. Центральное место в его творчестве занимают полотна, посвящённые отдельным эпизодам истории России, в частности Великой Отечественной войне. Диапазон его творчества был очень широк и разнообразен – живопись, графика, опыты в скульптуре, оформление книг и общественных и промышленных интерьеров.
Художник прожил большую жизнь длиною почти в век. Сквозь жизнь его семьи прошла гражданская война, репрессии, культ личности Сталина, он воевал в Великой Отечественной Войне, был свидетелем становления и крушения огромной державы – СССР.
Художники вспоминают Григория Булгакова как человека высокой культуры, внешне строгого, сдержанного, немногословного, с пронзительным взглядом. Они побаивались его резких, строгих оценок. Присутствие Булгакова на любом заседании создавало особый настрой: заранее готовились, нельзя было вести отвлечённые разговоры. Сам Григорий Александрович говорил чётко, кратко, по делу. Его аргументы были настолько убедительны, что трудно было возразить. Его ценили за взвешенные слова, уважали за честность, выделяли за особую манеру общения и высокое чувство ответственности. Художники доверяли Булгакову: выбирали в правление, выставкомы, делегатом съездов художников РСФСР от Краснодарского края.
В стихотворении поэта Кронида Обойщикова, посвящённом Григорию Булгакову, есть такие слова:
Твой день трудом заполнен плотно.
Вся жизнь – и подвиг, и борьба.
Твои бесценные полотна –
Народа русского судьба.
Масштаб личности Г.А. Булгакова не позволяет его забыть. Это нужно не ему, а тем, кто хочет пройти путь к высокой цели.
По решению Городской Думы, в 2014 г., в канун Дня города Краснодара состоялось знаменательное событие – установлена мемориальная доска Г.А. Булгакову на фасаде дома по ул. Приозёрная, 9, где он 30 лет жил и работал.
Масштаб личности мастера способствовал созданию в Краснодаре художественной среды, которая знакомила наших художников с современным изобразительным искусством и укрепляла связи столичной и кубанской художественной общественности.
В Краснодарском краевом музее им. Коваленко открылась выставка, посвященная 105-ле
тию со дня рождения заслуженного художника РСФСР, Героя труда Кубани, участника Великой Отечественной войны Григория Булгакова.
Широки временные границы выставки: ранние работы относятся к военному периоду творчества – 1944–1945 годы, последние были написаны в 2002–2004 годах. Художник прожил большую жизнь длиною почти в век. Сквозь жизнь его семьи прошли гражданская война, репрессии, культ личности Сталина. Он участвовал в Великой Отечественной войне, был свидетелем становления и крушения огромной державы – СССР.
Выставка работает с 4 марта по 4 апреля. Все желающие, с 4 марта по 4 апреля, могут познакомиться с работами художника Григория Булгакова в Краснодарском краевом музее им. Коваленко.
НАМ 140
Праздник
1 сентября в ККБМК состоялись торжественные организационные собрания для первокурсников. Перед обучающимися с приветственным словом выступили: директор Фатима Аслановна Нехай и представители администрации, члены Студенческого совета по самоуправлению. Также студенты нового набора познакомились со своими заведующими отделениями, кураторами и педагогом-психологом колледжа.
Активный образ жизни
В ККБМК ПРОШЁЛ СЛЁТ ПЕРВОКУРСНИКОВ
24 сентября в ККБМК прошёл Слёт первокурсников. В нём приняли участие 18 групп первого курса всех направлений подготовки. Организаторами выступили группы А-31 и Б-31 специальности Сестринское дело и Студенческий совет по самоуправлению.
В этом году Слёт был посвящён очень актуальной теме – новым условиям жизни, которые сложились в нашем обществе в период пандемии коронавируса. Социальная дистанция, ношение масок, тщательное мытьё рук – эти и другие правила, которые все мы теперь активно внедряем в жизнь – были обыграны станциями, на которых участники выполняли различные интересные задания. Поддерживали первокурсников уже опытные студенты-вожатые, целью которых было не только привести к победе свои команды, но и познакомить, сплотить ребят.
Студенческий совет по самоуправлению подготовил танцевальный флешмоб, а в конце Слёта было сделано традиционное общее фото.
Все участники мероприятия получили благодарности, памятные ленточки в знак посвящения их в ряды студентов ККБМК, а самое приятное – полезные и сладкие призы!
Празднование Всемирного дня безопасности пациентов
В ККБМК прошла серия мероприятий, посвященных Всемирному дню безопасности пациентов
17 сентября в ККБМК в рамках Всемирного дня безопасности пациентов прошёл ряд мероприятий. Утром студенты группы с/д Г-41 (куратор Струков А.Ю.) провели интеллектуальную мини-викторину в учебных группах. Студенты активно отвечали на вопросы и получали сладкие призы.
После обеда сборная команда студентов 4-го курса всех специальностей приняла участие во Всероссийской Олимпиаде по безопасности в здравоохранении (режим онлайн). 18 человек честно отстаивали честь колледжа, отвечая на непростые и каверзные вопросы олимпиады.
Лучшие результаты показали:
1 место: Халкечева Роксолана Асхатовна (группа л/д Б-42) – результат 67,74
2 место: Мирошниченко Ольга Витальевна (группа с/д Г-41) – результат 66,73
3 место: Казан Диана Аслановна (группа с/д Б-41) – результат 63,63
Указанные призёры получили дипломы призёров и пополнили свои портфолио.
.jpg)
Родительские собрания
С 7 по 10 сентября в ККБМК проведены собрания для родителей несовершеннолетних обучающихся первого курса с участием участковых инспекторов ОПДН по Центральному округу города Краснодара, врача психиатра-нарколога, специалиста по социальной работе ДПО № 2 ГБУЗ «Наркологический диспансер» министерства здравоохранения Краснодарского края, представителей администрации колледжа и кураторами учебных групп. Родителей познакомили с организацией учебно-воспитательной работы, правилами внутреннего распорядка для обучающихся, с работой штаба по воспитательной работе и деятельностью комиссий по направлениям плана мероприятий по реализации стратегии воспитания в колледже на 2020-2021 учебный год, а также работой психолога – педагогической службы ККБМК.
В рамках межведомственного взаимодействия с ОПДН представлены рекомендации по профилактике безнадзорности среди несовершеннолетних обучающихся и нарушений в рамках законодательства РФ.
В рамках межведомственного взаимодействия ДПО № 2 ГБУЗ «Наркологический диспансер» министерства здравоохранения Краснодарского края рекомендации по профилактике аддиктивного поведения и регламентом ежегодного обязательного психологического экспресс тестирования в целях раннего выявления незаконного потребления наркотических средств и психотропных веществ.
Прошли выборы родительского комитета колледжа на 2020-2021 учебный год.
Дорогие студенты!
Наступают летние каникулы, и это время, когда можно отдохнуть от учёбы, расслабиться и набираться сил. Однако, возможно, что и в этот период вам может понадобиться психологическая помощь и поддержка, и в этом смысле отличная возможность – телефон доверия.
Первый телефон доверия появился в 1953 году в Англии. Сейчас в мире существует целая сеть служб экстренной помощи по телефону. Это популярный, широко известный и действенный вид профессиональной психологической помощи.
В службах телефонов доверия работают профессиональные, специально обученные психологи-консультанты.
Каковы основные принципы работы телефона доверия?
· Телефон доверия дает возможность человеку, переживающему какие-либо трудности, получить поддержку, быть понятым и принятым, разобраться в сложной для него ситуации и наметить план выхода из неё.
· Телефон доверия открыт для каждого человека. Обратиться за помощью могут и студенты, и их родители. Не важен возраст, национальность, статус и какие-либо другие особенности звонящего. Главная идея в том, что каждый человек имеет право быть принятым, услышанным и получить помощь.
· Человек может поделиться с консультантом телефона доверия абсолютно любой беспокоящей его проблемой, особенно той, которую ему по каким-то причинам сложно обсудить со своими родными и друзьями.
· Помощь на телефоне доверия всегда анонимна и бесплатна. Позвонивший и консультант не должны обмениваться никакими личными данными, называть свои фамилию или город проживания, достаточно просто назваться своим или даже вымышленным именем для удобства общения.
· Обращаясь на телефон доверия, человек может получить любую интересующую его информацию психологического характера.
· Каждый телефон доверия работает в определенном режиме – круглосуточно или по графику.
С какими вопросами можно обратиться на телефон доверия?
По сути, как уже было сказано, позвонить на телефон доверия можно с абсолютно любыми проблемами, касающимися психологии, например:
· если вы чего-то боитесь, постоянно испытываете страх и тревогу;
· если вы переживаете чувство одиночества, и вам не с кем поделиться своими переживаниями;
· если у вас всё время плохое настроение, вы постоянно испытываете негативные эмоции и не можете самостоятельно с ними справиться;
· если у вас произошла конфликтная ситуация с родителями, друзьями, любимым человеком и т.п.;
· если в вашей семье происходит что-то негативное (болезнь какого-то из близких, развод родителей и т.п.);
· если что-то не ладится в общении с одногруппниками и преподавателями;
· если вас мучают и пугают мысли о смерти;
· если вы переживаете расставание;
· если вы испытываете чувство безысходности, беспомощности, не знаете, как поступить в той или иной ситуации;
· и т.д.
В жизни каждого человека периодически возникают вопросы и трудности. Важно помнить, что безвыходных ситуаций не бывает, всегда, абсолютно всегда всё можно решить, даже если по каким-то причинам вам сейчас так не кажется. И телефон доверия может стать первым шагом и хорошей возможностью на этом пути!
Обязательно обращайтесь за помощью и поддержкой, если чувствуете в этом необходимость!
Помощь по телефону доверия оказывается анонимно и бесплатно!
8-800-2000-122
Также прямая ссылка есть на главной странице сайта ККБМК!
Желаем вам хороших, радостных, наполненных приятными событиями каникул и всего самого доброго!
Дорогие студенты!
Мы уже ни раз говорили о пользе различных психологических техник для преодоления тревожности и правильной установки на значимые жизненные события, и
сейчас в период сессии и защиты дипломных работ, думаем, это будет особенно актуально.
Приведем 3 простых упражнения, которые помогут вам успешнее сдать экзамены и пройти процедуру защиты дипломов. Это легкие, но эффективные методы, которые уменьшают волнение, тревогу, улучшают концентрацию внимания и работу памяти, а также их выполнение позволит вам мобилизоваться в нужный момент.
Минута, чтобы настроиться на умственную работу
Выполняйте это упражнение перед началом экзамена хотя бы одну минуту.
Положите раскрытые ладони на стол. Ноги при этом уверенно стоят на полу. Если обстоятельства позволяют, закройте глаза. Впрочем, если вам кажется, что вы будете выглядеть глупо, не делайте этого.
Направьте свое внимание на ладони. Ощутите все тонкости: как кончики пальцев, костяшки и ладони касаются стола, с какой силой на его поверхность нажимает каждый палец — большой палец левой руки, безымянный правой, какой температуры ладони, какой — кончики пальцев. Думайте только об этих ощущениях в руках.
Помните о том, что мысли — в том числе и негативные — будут пытаться пробиться в ваше сознание: «А вдруг достанется вопрос, который я не знаю?» «А если я не смогу ответить?». Каждый раз, когда будет накатывать страх, просто позвольте ему прийти и уйти, продолжая сосредотачиваться на руках — пальцах, силе их нажима на стол, их температуре.
Оставаться в настоящем
Нитка, повязанная вокруг запястья или пальца, небольшой крестик, нарисованный фломастером или ручкой на ладони. Неважно, какой именно знак вы выберете, идея состоит в том, чтобы всегда иметь при себе какую-то заметную для вас памятку. Каждый раз, когда на нее падает взгляд, спрашивайте себя: «Что я сейчас делаю? Что чувствую? Я внимателен к тому, что вижу?»
Цель этой практики заключается в том, чтобы на протяжении экзамена оставаться сосредоточенным на том, что вы делаете, не позволяя мыслям блуждать.
Визуализация, упражнение чемпионов
Это упражнение перед соревнованиями выполняют профессиональные спортсмены. Благодаря визуализации мозг настраивается на успех. Столкнувшись с препятствием, он «вспоминает» о радостных эмоциях, а вы чувствуете прилив сил, пусть даже и не отдаете себе отчета, почему это происходит.
Представьте как можно более четко хорошую оценку, которую поставили за вашу работу. Или свое имя в списке тех, кто отлично сдал экзамен. Визуализируйте (представляйте) эту картину до тех пор, пока краски не станут яркими и насыщенными, и вы не почувствуете радости и удовлетворения от того, что прекрасно поработали и с честью выдержали испытание. Запомните эти эмоции, пусть они останутся в вашей душе.
Все эти техники снижают уровень стресса, помогают сконцентрироваться и настроиться! Выполняйте их регулярно, и вы заметите, насколько проще вам будет справляться с волнением и тревогой!
Желаем удачи и успехов во всем!
Уважаемые студенты!
Большинство психологов сходится во мнении, что самооценка – один из важнейших компонентов структуры личности человека. Если самооценка занижена, то последствия этого мы будем наблюдать во всех сферах жизни: в учебе, работе, отношениях, дружбе и так далее. Именно низкая самооценка делает нас неуверенными, заставляет сомневаться в себе и значительно снижает возможности достижения успеха. У многих студентов, которые испытывают трудности в процессе обучения и в межличностном общении, снижено чувство собственной значимости и ценности, что, конечно, требует коррекции и работы над собой.
Как определить, какая самооценка у вас на данный момент? Есть ли критерии ее нормы?
Самооценка — это комплекс представлений человека о себе, своих способностях и возможностях, качествах и внутренней ценности. Мы приобретаем эти представления, сравнивая себя с другими, учитывая внешнюю оценку, и это помогает принимать решения, ставить цели и задачи и выполнять их. Самооценка мотивирует развивать те или иные качества и навыки, анализировать свое поведение и ощущать удовлетворение или, наоборот, испытывать недовольство собой.
Работа с самооценкой – не дань моде, а важный момент для гармонизации работы психики человека. Именно адекватная самооценка позволяет адаптироваться в обществе: находить себя в каком-то деле и достигать в нем успеха, проявлять таланты и способности, устанавливать отношения и чувствовать принадлежность к какой-то социальной группе и человечеству в целом.
Рассмотрим интересные и творческие техники по работе с самооценкой, которые вы с легкостью сможете самостоятельно проделать дома.
ТЕХНИКА №1. АВТОПОРТРЕТ
Вам понадобятся: белый лист А4, цветные карандаши или мелки.
Нарисуйте автопортрет (рисуйте быстро, не заботясь о художественной ценности) и ответьте на вопросы:
· Как бы вы описали этого человека?
· Какими сильными качествами он обладает?
· Чего не хватает этому человеку?
· Чтобы вы хотели пожелать ему?
Есть ли что-то, что вам хочется исправить, изменить в рисунке? Сделайте это на том же листе или нарисуйте портрет заново.
Техника позволяет посмотреть на себя со стороны, исследовать самооценку и выразить одобрение и поддержку самому себе.
ТЕХНИКА №2. МАНДАЛА
Вам понадобятся: лист А4 приятного для вас цвета, карандаши или фломастеры, основа для круга.
Нарисуйте большой круг при помощи циркуля или тарелки. Заполните пространство внутри круга так, как вам хочется, предварительно проговорив про себя: «Это я. Я часть этого мира, и я такой (такая), какой (какая) я есть».
Посмотрите на готовый рисунок:
· Что вам нравится в мандале?
· О каких это ваших качествах и свойствах?
· Какое послание могла бы дать вам эта мандала?
Если что-то хочется исправить или дополнить, сделайте.
Мандала — это гармонизирующая форма и срез внутреннего состояния. Рисуя мандалы регулярно, с темой или просто так, можно сбалансировать настроение, снять стресс, улучшить контакт с внутренним миром, найти ответы на волнующие вопросы.
ТЕХНИКА №3. ОТКРЫТКА СЕБЕ
Вам понадобятся готовые наборы для создания открыток. Можно использовать то, что есть под рукой: бумагу, краски, вырезки из журналов, ленты, декор. Найдите те материалы, которые нравятся.
В детстве мы часто рисовали или мастерили открытки любимым людям: вспомните, какой восторг и трепет они вызывали! Но даже если кто-то не оценил такой подарок, сейчас у вас будет возможность сделать его себе. Насладитесь творческим процессом и напишите пожелания и благодарности себе, смешные фразы или добавьте добрые рисунки. Пусть эта работа служит якорем самоподдержки, любви и внимания к себе.
ТЕХНИКА №4. ПИСЬМО СЕБЕ
Вам понадобятся: лист бумаги и ручка.
Если вы не готовы рисовать и создавать открытку или хотите дополнить другие техники, напишите себе письмо. Так, как если бы вы писали другу. Поделитесь тем, чем хочется, сообщите нечто важное, попросите совета или поддержки. Такая практика позволяет избавиться от напряжения и сдерживаемых чувств, разобраться в своих мыслях, а также наладить и укрепить контакт с собой, научиться самоподдержке.
ТЕХНИКА №5. МОЙ ЛИЧНЫЙ ГЕРБ
Вам понадобятся: цветная бумага и картон, краски и фломастеры, ножницы, журналы и изображения, цветной скотч и другие материалы для декора.
Создайте личный герб, отражая в нем свои достижения, ценности, уникальность личности, таланты и цели — все, что посчитаете нужным. Можете придумать девиз и поместить его на герб. У гербов часто бывают животные-держатели — это может быть ваше «животное силы».
Техника укрепляет не только самооценку, но и границы личности. В результате мы лучше понимаем свои ценности и символически защищаем их: ведь герб часто изображается в виде щита и помещается на придорожные участки, где обозначает начало новой территории.
Попробуйте эти простые техники, проявите внимание к самому себе, своему внутреннему миру, и позитивные изменения не заставят себя ждать!
Дорогие студенты!
В течение уже многих лет волонтеры ККБМК традиционно принимают участие в акции «Свеча памяти». В этом году формат мероприятия, конечно, будет другим – акция проводится онлайн – и мы призываем всех вас в ней поучаствовать!
22 июня 1941 года фашистская Германия напала на СССР. Этот день стал началом войны, унесшей 27 000 000 жизней советских граждан. Ежегодно в эту трагичную дату мы зажигаем «Свечи памяти» — в память о тех, кто пожертвовал собой ради нашей мирной жизни. В этом году у нас есть возможность вспомнить каждого и зажечь 27 000 000 виртуальных свечей.
Главное счастье нашего с вами летнего вечера 21 июня в том, что мы можем только представлять, что происходило в 1941 году. На деле мы не познаем того, как резко меняются жизни людей, когда в них врывается война. В благодарность за это мы зажигаем свечи, чтобы герои нашей страны никогда не были забыты!
5-22 июня зажгите свою «Свечу памяти» онлайн, а также дарите «Свечи памяти» 20-22 июня в социальных сетях ВКонтакте и Одноклассники!
Как найти работу молодому специалисту
Пролетели годы обучения в Колледже. Для многих к переживаниям, связанным со сдачей экзаменов и зачетов добавляются переживания по поиску рабочих мест. Конечно, выпускники нашего колледжа очень востребованы, однако современные реалии требуют от молодых специалистов новых взглядов на трудоустройство.
Процесс трудоустройства — уникальное событие в жизни каждого серьезного человека. Хороший сотрудник не так уж часто меняет место своей работы, поэтому приобрести навыки в столь важном деле, как поиск работы, достаточно затруднительно. Положительный результат поиска работы зависит прежде всего от желания работать.
Способы поиска работы
Существует множество возможностей поиска нужной вакансии, лучше не останавливаться на одной, а использовать все варианты:
- Поиск через знакомых, друзей, родственников;
- Центры занятости населения;
- Объявления из различных источников (интернет, социальные сети, газеты, журналы, радио и т.д.);
- Кадровые службы потенциальных работодателей;
- Обращение в кадровые агенства;
- Интернет-сайты поиска работы;
- Размещение своего резюме в интернет-источниках, газетах, журналах.
На сегодняшний день молодым специалистам необходимо научиться презентовать себя в условиях дистанционного взаимодействия, освоить безграничные возможности интернет-пространства. Необходимо быть готовым к удаленному общению с потенциальным работодателем.
Остановимся подробно на поиске работы при помощи Центра занятости населения. На сегодняшний момент молодые специалисты нашего края могут получить помощь специалистов и доступ к вакансиям ЦЗН на двух платформах дистанционного взаимодействия:
· kubzan.ru (Краевой сайт)
· Работа в России (Федеральный сайт)
Для работы с данными ресурсами необходимо зарегистрироваться на Портале государственных услуг Российской Федерации.
Интерактивный портал службы занятости населения Краснодарского края оказывает содействие в поиске работы через банк вакансий. Соискателю необходимо заполнить и отправить заявление, по прилагаемой форме с указанием номера вакансии. После обработки заявления соискателю отправляется список предложений с контактами. Так же предоставляется возможность пройти собеседование с работодателем в телефонном и онлайн режиме.
Портал «Работа в России» является федеральной государственной информационной системой Федеральной службы по труду и занятости. Портал создан для того, чтобы помочь гражданам найти работу, а работодателям — работников. Портал работает так же, как и большинство коммерческих сайтов по поиску и подбору работы. Все услуги оказываются бесплатно! Здесь можно научиться грамотно создавать резюме. Опубликованное резюме видят все зарегистрированные на платформе работодатели.
Подведем итог. Общие советы по поиску работы:
1. Будьте настойчивы и методичны.
2. Используйте как можно больше различных вариантов поиска работы.
3. Составьте эффективное резюме.
4. Подготовьтесь к собеседованию.
И самое главное — Остерегайтесь мошенников!
Мошенники – в данном случае компании, которые либо хотят, чтобы вы работали бесплатно, либо надеются заполучить ваши деньги. Особенно распространено сетевое мошенничество. Отличить честных работодателей от аферистов непросто: мошенники знают, как вызвать доверие и произвести впечатление. Будьте бдительны!
Здесь можно задать вопросы по трудоустройству:
https://онлайнинспекция.рф/
(861) 991-09-55– Государственная инспекция труда в Краснодарском крае
На сайте Колледжа в разделе «Трудоустройство» регулярно обновляются вакансии от надежных работодателей, заинтересованных в наших выпускниках.
Желаем успехов в поиске самой лучшей работы!
Дорогие студенты!
Как уже говорилось, сейчас мы все переживаем состояние тревоги и неопределенности, поэтому особенно важно сохранять спокойствие и душевное равновесие. В этом вам может помочь сбалансированное мышление.
Для оптимистов естественно не замечать плохого. Однако, если просто выбрасывать из головы все, что доставляет нам дискомфорт, не дав себе возможности как следует это обдумать, мы рискуем получить искаженный взгляд на мир. Пытаясь избегать всего неприятного, мы не сможем по-настоящему решать проблемы, скрытые глубоко внутри, и невольно будем создавать условия, при которых эти глубинные проблемы снова и снова всплывут на поверхность.
Аналогичным образом, пессимистам свойственно не замечать хорошего. Но если мы не можем наслаждаться даже простыми радостями жизни и полноценно ощущать эмоции, то становимся эмоционально беднее. Это тоже мешает решать внутренние проблемы, поскольку нам кажется, что жизнь уже никогда не станет лучше.
Позитивное мышление помогает во многих ситуациях, но иногда и негативное мышление может иметь место. Мы должны стремиться сочетать оба вида мышления, чтобы решать внутренние проблемы и расти!
Чтобы найти баланс между позитивным и негативным мышлением:
· Проследите за мыслями
Проанализируйте, какие ценности принимаете, а какие – отбрасываете. Не так уж важно, насколько часто мы об этом задумываемся. Важно, какие идеи вызывают у нас сильные эмоциональные реакции. Попробуйте хотя бы один день записывать возникающие у вас мысли и затем отметьте те из них, которые вызывают сильную реакцию. Посмотрите, насколько соблюдается баланс между позитивными и негативными реакциями.
· Вспомните обещания, которые давали себе
Каждый человек дает себе множество обещаний – как мысленно, так и вслух. Обычно мы формулируем их примерно так: «Я никогда больше не сделаю этого», «В будущем я всегда буду так делать», «Я не буду таким, как этот человек». Эти обещания закрепляются в нашем бессознательном, из-за чего в некоторых ситуациях мы автоматически реагируем определенным образом, словно на автопилоте. Ярко это проявляется, если с данным обещанием связано тяжелое воспоминание или психологическая травма. Вспомните подобные обещания, которые вы себе давали, и запишите их.
· Избавьтесь от непродуктивных мыслей
Слышали выражения «Мы – то, что мы едим», «Мы – то, что мы думаем»? Чтобы отсеивать непродуктивные мысли (и позитивные, и негативные) и сосредотачиваться на деле, нужна дисциплина ума. Представьте, что ваш мозг – мышца, которая требует регулярной тренировки. Он тренируется, когда мы сознательно контролируем процесс мышления. Некоторым это дается тяжело из-за синдрома дефицита внимания, перенесенных черепно-мозговых травм или других проблем с биохимией мозга. Поэтому, если не получается отсеивать непродуктивные мысли сразу, наберитесь терпения и практикуйтесь.
· Научитесь отвлекаться
Позвольте себе время от времени отвлекаться. Не бойтесь, если вас что-то ненадолго отвлекло, это пойдет только на пользу. Чтобы сохранять баланс между позитивным и негативным мышлением, придумайте, на что можно отвлечься, когда этот баланс нарушается (хобби, спорт, творчество и так далее).
Найдя баланс между позитивным и негативным мышлением, мы откроем в себе новые силы, это поможет справиться с тревогой и обрести гармонию!
Напомним, что если у вас не получается самостоятельно справиться с вашим внутренним состоянием, вы можете обратиться к психологу!
Дорогие студенты!
Сегодня мы хотим рассказать вам о таком важном качестве личности как жизнестойкость.
Жизнестойкость – способность человека приспосабливаться и противостоять различным неблагоприятным факторам. Это черта характера, которая помогает личности преодолевать заданные обстоятельства и самого себя, при этом основными ее компонентами являются готовность к новому и личностные убеждения в возможности справиться с проблемной ситуацией, способность превращения проблем в новые возможности, развивающаяся система убеждений о себе и о мире.
Жизнестойкость способствует саморегуляции человека, как в условиях стресса, так и в условиях нормальной жизнедеятельности.
При этом, чем выше уровень жизнестойкости, тем эффективнее поведение личности в стрессовых ситуациях, в то время как сниженный уровень жизнестойкости в частых случаях приводит к увеличению шанса на развитие психологических проблем и даже соматических заболеваний.
Жизнестойкость отражает психологическую «живучесть» и расширенную жизненную продуктивность человека, а также является значимым показателем психического здоровья.
Жизнестойкость начинает формироваться в детстве, но особенно активно развивается в подростковом и юношеском возрасте. В связи с этим, очень важно не упустить момент и развивать в себе нужные качества и свойства.
К содержанию и средствам, способствующим формированию компонентов жизнестойкости человека можно отнести:1. Активное включение в различные виды деятельности (учёба, творчество, спорт и так далее).
2. Самовоспитание волевых качеств (дисциплинированность, ответственность, соблюдение режима и тому подобное).
3. Составление списка жизненных целей, планов, обдумывание способов их реализации.
4. Развитие осознания своих потребностей, мотивов, ценностей, жизненных смыслов и рефлексивного (осознанного) отношения к ним.
5. Развитие умения ориентироваться в среде проживания, в правовых нормах.
Конечно, это только некоторые способы формирования жизнестойкости, на самом деле их гораздо больше, но главное – это чуткое, внимательное отношение к самому себе, понимание своих истинных потребностей, осознание своих сильных и слабых сторон и желание расти и развиваться!
Если чувствуете, что самостоятельно с этим справиться не получается, всегда можно обратиться за профессиональной помощью и поддержкой к психологу!
Желаем всем удачи и успехов в формировании жизнестойкости и не только!
Наша группа З-22
Куратор :Агаджанова
Майя Сергеевна
Наша группа участвует во многих студенческих мероприятиях. Мы посещаем театры, кино, проводим много времени вместе, а также каждый месяц встречаемся с нашим куратором, обсуждая насущные проблемы.
За 2 года обучения колледж сильно сплотил нас, дал возможность получить много новых знаний и умений, помог обрести верных друзей. Но больше всего мы благодарны колледжу, за то, что он подарил нам такого наставника в лице Агаджановой Майи Сергеевны. Она всегда вежлива и тактична. Мы знаем, что можем положиться на неё в любой, даже самой сложной жизненной ситуации, за что мы очень ей благодарны.
За этот год мы приняли участие в различных мероприятиях, проводимых в колледже, некоторые из них:
Акция «Красная гвоздика» 12.02.2020 — возложение цветов к мемориалу «Вечный огонь». Наша группа уже 2 год принимает участие в этом мероприятии.
Конкурс « Смотр строя и песни » среди студентов II курса к 23 февраля. В этом году мы принимали участие в этом конкурсе. Мы долго и добросовестно готовились, учились ходить строевым шагом и выполнять команды, разучили песню, готовили атрибуты своей команды. К сожалению, нам совсем немного не хватило до победы.«День донора» 7.04.2020. В нашей группе есть доноры, которые принимают активное участие и сдают кровь для лечения нуждающихся детей и взрослых.
Конкурс плакатов « Поклонимся великим тем годам ».
В рамках месячника военно-патриотической работы наша группа участвовала в конкурсе плакатов «Поклонимся великим тем годам».
Открытый урок на тему: «Вейпинг: здоровый образ жизни или вредная привычка».
9 апреля 2020г в рамках проведения открытой предметной недели цикловой комиссии «Сестринское дело», наша группа 3-22 под руководством куратора занимались подготовкой открытого урока, но в связи с карантинными мерами и переходом колледжа на дистанционное обучением наше мероприятие не состоялось.
Дистанционное обучение
Это новый для нас формат обучения, который имеет определенные сложности: нет живого общения с друзьями и преподавателями, мы проводим много времени за компьютером, но в нынешнее время это единственный оптимальный вариант. Мы очень надеемся, что новый учебный год, для нас выпускной, начнётся в прежнем формате и подарит нам множество новых и незабываемых моментов, которые останутся в нашей жизни навсегда!
Всемирный день медицинских сестер!
Волонтерское движение
СЛЁТ ВОЛОНТЁРОВ.
В 2019 году в феврале, мы с командой медиков- волонтёров собрались в Кубанском Государственном медицинском университете на окружном волонтерском СВОДе. Главной миссией СВОДа было – общение и дружба с подопечными. Волонтеры проводили мастер классы и занятия на развитие способностей и бытовых навыков для взрослой жизни. Нам рассказали, что волонтёрство – это оказание добровольной и бескорыстной помощи, поделились своими умениями в плане первой медицинской помощи. На СВОДе мы нашли много новых друзей, пообщались с интересными личностями , прониклись волонтёрским духом ! А в заключении нам устроили вечеринку с банкетом, а , ребята показали свои способности в плане творчества. Было очень весело и познавательно!
9 мая!
1 мая!
В нашу страну праздник пришел только в 1917 году после Октябрьской революции.
Первый парад состоялся в Москве в 1918 году. По Красной площади прошлись трудящиеся, а приветствовали их представители партии КПСС. Звучала музыка, люди пели песни. На парад брали даже маленьких детей, родители сажали их на плечи. Кстати, оттуда пошло слово «маевки». Так называли собрания рабочих на природе, где обсуждались насущные вопросы.
Несмотря на то, что во многих странах действовали жесткие правила карантина, небольшие группы людей вышли на первомайские демонстрации практически на всех континентах.
Митингующие соблюдали социальную дистанцию, были в средствах защиты. Во многих странах, где меры социальной изоляции пока не сняты, трудящиеся отмечали праздник в социальных сетях или скандировали лозунги с балконов.
Уважаемые студенты!
Как известно, медицинскому работнику для эффективного выполнения своей деятельности необходимы не только профессиональные умения и навыки, но и знания из области психологии. На наш взгляд, в этом отношении очень полезно начинать с себя, и для этого можно использовать различные тесты и методики.
Сегодня мы предлагаем вам интересный психогеометрический тест. Психогеометрия как одно из направлений психологии возникла в США. Эта система позволяет проанализировать типологию личности на основе наблюдения за поведением человека и выбором определенной геометрической фигуры. Если представленные фигуры (квадрат, треугольник, круг, прямоугольник и зигзаг) расположить в порядке их предпочтительности, та, которую вы поместите на первое место, показывает основные, доминирующие особенности личности и поведения человека.
Итак, инструкция: посмотрите, пожалуйста, на картинку и расположите фигуры в порядке их предпочтительности.
А теперь описание результатов:
Квадрат. Организованность, пунктуальность, строгое соблюдение правил, инструкций, аналитическое мышление, внимание к деталям, ориентация на факты, пристрастие к письменной речи, аккуратность, чистоплотность, рациональность, осторожность, сухость, холодность, практичность, экономность, упорство, настойчивость, твердость в решениях, терпеливость, трудолюбие, профессиональная эрудиция, выбор узкого круга друзей и знакомых.
Треугольник. Лидер, великолепный политик, стремление к власти, честолюбие, установка на победу, прагматизм, ориентация на суть проблемы, уверенность в себе, решительность, импульсивность, сила чувств, смелость, неукротимая энергия, склонность к риску, высокая работоспособность, нетерпеливость, остроумие, любит бурные развлечения, широкий круг общения.
Круг. Высокая потребность в общении, контактность, доброжелательность, забота о другом, щедрость, способность сопереживать, хорошая интуиция, спокойствие, склонность к самообвинению и меланхолии, эмоциональная чувствительность, доверчивость, ориентация на мнение окружающих, нерешительность, болтлив, способен уговаривать, убеждать других, сентиментален, тяга к прошлому, склонность к общественной работе, выбор гибкого распорядка дня, широкого круга друзей и знакомых.
Прямоугольник. Изменчивость, непоследовательность, неопределенность, возбужденность, любознательность, позитивная установка ко всему новому, смелость, низкая самооценка, неуверенность в себе, доверчивость, нервозность, быстрые, резкие колебания настроения, избегание конфликтов, забывчивость, склонность терять вещи, отсутствие пунктуальности, обретение новых друзей.
Зигзаг. Жажда изменений, знаний, креативность, великолепная интуиция, одержимость своими идеями, мечтательность, устремленность в будущее, позитивная установка ко всему новому, восторженность, энтузиазм, непосредственность, непрактичность, импульсивность, непостоянство настроения, поведения, стремление работать в одиночку, такой человек – душа компании, может быть безалаберен в финансовых вопросах.
Надеемся, вам было интересно, а результаты будут полезны для учебы, работы и жизни!
Памятка по коронавирусу!!!
Примите меры, чтобы защитить других, а в этом поможет памятка о мерах профилактики:
· Старайтесь как можно чаще мыть руки (35сек с мылом и водой), особенно после того, как вы пришли домой с улицы.
· Пользуйтесь дезинфицирующим средством для рук, в составе которого присутствует хотя бы 50% спирта .
· Соблюдайте дистанцию не менее 1,5 метра с людьми в общественных местах.
· Не касайтесь глаз, носа и рта до того, как не помоете руки.
· Избегайте тесных контактов.
· Оставайтесь дома, если вы больны, то вызовите медицинскую помощь на дом.
Внимание! Особенно полезна будет эта памятка для родителей студентов, обучающихся в нашем колледже. Ведь крайне важно донести эту информацию до детей.
От Роспотребнадзора также поступили рекомендации касательно пожилых людей (старше 65 лет). Им крайне не рекомендуется посещать общественные места без особой на то необходимости. Именно для пожилых людей вирус представляет наибольшую опасность.
Хотя бы пару раз в день старайтесь очищать и дезинфицировать поверхности, к которым вы часто прикасаетесь . Особенное внимание уделите дезинфекции своего телефона. Пользуйтесь наиболее распространенными бытовыми дезинфицирующими средствами. На данный момент в образовательных учреждениях, общественном транспорте, а также в других общественных местах в обязательном порядке проводится дезинфекция.
Берегите себя и своих близких!
Почему это так важно, и как поможет нам в борьбе с пандемией коронавируса? Дадим ответы на три важных вопроса.
1. Что показывает анализ на антитела к коронавирусу?
Серологические тесты на SARS-CoV-2 — это анализы крови.
В рамках теста образец помещают на центрифугу и отделяют клетки крови от плазмы и сыворотки, чтобы изучить жидкую часть. По итогам обследования можно получить четкий ответ, переболел ли человек коронавирусом в какой-то момент.
Наша иммунная система производит антитела для борьбы с инфекцией — они остаются надолго (к некоторым заболеваниям — навсегда), формируют иммунитет и являются индивидуальной «медкартой».
Сам коронавирус найти непросто — у него короткий период активности, и живые образцы могут не попасть в конкретную пробу, дав ложноотрицательный результат. Но антитела более стабильны и после столкновения с вирусом формируются практически у всех.
Есть и минусы — если мы находимся на ранней стадии заболевания COVID-19, иммунный ответ не успевает развернуться, и анализ ничего не покажет. У одних людей антитела появляются на четвертый день, у других — только через полтора месяца. Наиболее часто это происходит через две недели, а спустя месяц титр антител становится достаточно высоким у 95% переболевших.
Как работают анализы на антитела?
Работы над этим анализом идут по всему миру, и ученые исследуют различные аспекты иммунного ответа. Тесты могут быть сфокусированы на разных типах антител.
Анализ может искать нейтрализующие антитела к коронавирусу, а может — такие антитела, которые «узнают» вирус, но не обязательно защищают от него.
Для поиска антител медицинские лаборатории обычно используют так называемый иммуноферментный анализ (ИФА). Пластиковые пластины покрываются белком, идентичным тому, что содержится в оболочке возбудителя инфекции. Для коронавируса это спайковый белок, формирующий его «шипы».
Спайковый белок является иммуногенным — то есть, вызывающим интенсивный иммунный ответ.
Формирующиеся антитела намертво вцепляются в вирус, помогая другим клеткам иммунитета быстрее обнаружить и уничтожить нарушителя. Эта реакция называется «антиген-антитело».
На лабораторной пластине происходит именно этот процесс — антитело встречает антиген (спайковый белок) и «приклеивается» к нему. Остается только окрасить получившийся иммунный комплекс специальным веществом, чтобы оценить наличие антител или их количество.
Другой тип серологического теста использует технологию lateral flow. Если вы когда-нибудь делали домашний тест на беременность, то уже использовали этот метод анализа.
Образец биологической жидкости попадает на пористый материал тестовой полоски и растекается по ней. В процессе жидкость пересекает области, покрытые различными химическими веществами, связанными с антителами (или с антигенами — в зависимости от того, как работает конкретный тест).
Если в крови есть «ключ», он свяжется с «замком» на тест-полоске и окрасит ее в определенный цвет.
Это простой и быстрый метод анализа, но и он имеет свои проблемы. Тест-полоски менее чувствительны, они не позволяют оценить количество антител и могут давать ложноположительный результат, если человек ранее болел старыми и безобидными штаммами коронавирусной инфекции.
2. Почему нам важно знать, у кого есть антитела к коронавирусу?
Информация о том, сколько людей переболело коронавирусом, имеет огромное значение для общественного здоровья.
Многие люди болеют коронавирусом бессимптомно или настолько легко, что даже не замечают этого, соответственно, они не попадают в общую статистику заболеваемости. Эпидемиологи могут использовать результаты серологии, чтобы определить, насколько распространены такие случаи. Серологические исследования также могут помочь узнать настоящий уровень смертности от COVID-19.
Информация об истинном уровне инфицирования позволит здравоохранению лучше прогнозировать вероятное течение пандемии и определять, какие меры действительно необходимы для борьбы с болезнью.
Ученые осторожно предполагают (а мы все — очень надеемся), что антитела к коронавирусу будут достаточно стойкими, чтобы сформировать надежный иммунитет на долгое время.
Наверное, самое важное для нас с вами: широкое тестирование на антитела к коронавирусу позволит вернуться к работе тем, кто уже переболел. Сейчас в московских больницах проходит массовое исследование медиков для того, чтобы определить, кто может работать без опасности для себя и риска для окружающих.
Выяснение иммунного статуса каждого из нас поможет снять часть карантинных ограничений, контролировать пандемию и «продержаться» до появления вакцины.
3. Где пройти тест на антитела к коронавирусу?
Это не значит, что вам нужно немедленно плюнуть на карантин и отправиться на анализы: скорее всего, в первых рядах будут протестированы люди, от которых зависит функционирование наших городов. Они вынуждены ходить на работу каждый день и сталкиваться со множеством людей, поэтому с эпидемиологической точки зрения разумно удостовериться в их безопасности.
Для чего еще можно использовать антитела к коронавирусу?
Еще с 30-х годов 20 века медицине известен метод «пассивной иммунизации» (или «пассивной терапии с помощью антител»). До получения эффективных антибиотиков это был практически единственный работающий способ борьбы с инфекциями.
При пассивной иммунизации у человека, переболевшего коронавирусом и выздоровевшего, берется кровь. Из нее выделяется сыворотка, содержащая антитела, которую можно ввести больному, чтобы его иммунная система смогла побороть вирус.
Аналогичным способом работает передача антител от матери к ребенку во время беременности и кормления грудью, поэтому с пассивной иммунизацией уже сталкивался каждый из нас.
Лекарства, защищающего от коронавируса, еще нет, поэтому метод пассивной терапии уже используется во многих больницах по всему миру, в том числе — и в России. Обычно его применяют для спасения пациентов в особо тяжелом состоянии.
Вы бы сдали кровь для переливания плазмы с антителами?
Что делать тем из нас, кто находится на самоизоляции и работает из дома?
Пожалуйста, будьте терпеливы. Мы понимаем, как тяжело оставаться на карантине и соблюдать социальное дистанцирование (особенно если по голове скачут дети, супруги и домашние животные). Но потерпите еще немного, анализ на антитела доберется и до вас.
Вы пойдете сдавать анализ на антитела?
Первым делом! (Это лучшее)
0% (Не заботитесь о себе)
Еще подожду
0% ( Политика отношений к болезни не приемлема)
Как мы уже сказали, формирование стойкого иммунного ответа может занять до сорока пяти дней — дайте своему организму время.
Дорогие студенты!
Приближается сессия, и, конечно, это время тревоги и высокого напряжения. С конкретными рекомендациями, как успешно подготовиться к зачетам и экзаменам, а также правильно психологически настроиться, вы можете ознакомиться в ранее опубликованной нами информации (см. Рекомендации педагога-психолога по подготовке к сессии и сдаче экзаменов).
Сейчас мы предлагаем вам конкретные техники, как помочь себе в моменты сильной тревоги или даже паники. Итак, начнем:
1.Дышать. Самый простой вариант – следить за дыханием, отмечая для себя каждый вдох и выдох. Дышать необходимо осознанно, размеренно и глубоко, без задержек. Также подойдут специальные дыхательные упражнения.
2.Пить воду. В моменты ярко выраженной тревоги человек часто чувствует сухость в горле, испытывает как будто бы легкое удушье. Можно «обмануть» организм водой, и он настроится на более спокойный лад.
3.Переключать сознание на простые задачи. Например, посчитать количество предметов белого цвета в помещении или деревьев за окном.
4.Выходить на свежий воздух. Если нет такой возможности, то хотя бы открыть окно. Для полноценной и эффективной работы мозга необходим кислород.
5.Проговаривать вслух свои действия. Это помогает поддерживать контакт с реальностью и концентрировать внимание на конкретных действиях, не давая возможности сознанию быть полностью поглощенным тревогой.
6.Растирать ладони и мочки ушей. Это опять-таки «уловка», основанная на физиологии, — таким образом мы создаем нормальное кровообращение, что в обычных условиях характерно для спокойного состояния.
7.Активно двигаться. Возможны любые варианты движений (прыжки, простые упражнения, танцы и т.д.), они помогают нивелировать продуцирование «гормона стресса» и запустить выработку «гормона радости».
8.Съесть что-нибудь сладкое. Известный всем способ – съесть шоколадку перед экзаменом, и это вполне справедливо, потому что для полноценной работы мозгу необходимы, как минимум, глюкоза и кислород (про свежий воздух мы уже говорили ранее)
9.Полностью касаться стопами пола. В психологии есть такая техника – «заземление» — в моменты, когда кажется, будто «земля уходит из-под ног», важно почувствовать опору на физическом уровне.
10.Усиливать реакции организма. Например, если вас бросает в дрожь, лучше не подавлять её, а, наоборот, активнее потрястись. Вы заметите, что уже буквально через пару минут наступит облегчение.
Применяя эти нехитрые приемы на практике, вы сможете быстро успокоиться и настроиться на спокойный рабочий лад. Напоминаем вам, что оптимальный уровень тревоги даже полезен, он активизирует мыслительные процессы, но когда наше волнение чрезмерно, то это дает противоположный эффект! Поэтому нужно учиться контролировать свои эмоциональные состояния, и можно делать это эффективно, используя вот такие техники самопомощи.
Желаем всем успехов и правильного настроя!
(Акушерское дело. Группа Ак/д-12)
Нарушение санитарно-эпидемиологических правил в период короновирусной инфекции приравнено к терроризму.
В соответствии со статьей 236 Уголовного кодекса РФ:
1.Нарушение санитарно-эпидемиологических правил, повлекшее по неосторожности массовое заболевание или отравление людей либо создавшее угрозу наступления таких последствий, — наказывается штрафом в размере от пятисот тысяч до семисот тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период от одного года до восемнадцати месяцев, либо лишением права занимать определенные должности или заниматься определенной деятельностью на срок от одного года до трех лет, либо ограничением свободы на срок до двух лет, либо принудительными работами на срок до двух лет, либо лишением свободы на тот же срок.
2. Нарушение санитарно-эпидемиологических правил, повлекшее по неосторожности смерть человека, — наказывается штрафом в размере от одного миллиона рублей до двух миллионов рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период от одного года до трех лет, либо ограничением свободы на срок от двух до четырех лет, либо принудительными работами на срок от трех до пяти лет, либо лишением свободы на тот же срок.
3. Нарушение санитарно-эпидемиологических правил, повлекшее по неосторожности смерть двух или более лиц, — наказывается принудительными работами на срок от четырех до пяти лет либо лишением свободы на срок от пяти до семи лет.
Если же имело место умышленное причинение смерти одного и более лиц в результате преднамеренного нарушения санитарно-эпидемиологических правил, то такое деяние в зависимости от умысла будет квалифицироваться как терроризм, хулиганство или диверсия (статьи 205, 213, 281 УК РФ).
РЕКОМЕНДАЦИИ педагога-психолога по подготовке к сессии и сдаче экзаменов
Дистанционные занятия:
Занятие 1, Занятие 2, Занятие 3, Занятие 4, Занятие 5,
Занятие 6, Занятие 7, Занятие 8, Занятие 9.
Мы все такие разные!
Презентация
Наркотики – что это?
Презентация
Проблема совсем рядом: статистика наркоситуации в Краснодарском крае
Презентация
«Мистер и Мисс ККБМК»
4 марта состоялся финал конкурса «Мистер и Мисс ККБМК». Участниками стали 4 девушки и 4 юноши, которые продемонстрировали свое остроумие, находчивость, креативность и творческий талант. По итогам конкурсных испытаний жюри во главе с заместителем директора по воспитательной работе Еременко Татьяной Владимировной определили: Мистер ККБМК — Агаджанян Давид, с/д З-12, вице-Мистер ККБМК — Петров Егор, с/д А-11, Мисс ККБМК — Приходько Виктория с/д В-21, вице-Мисс ККБМК — Оборнева Дарья, ак/д-12. Остальные участники разделили между собой титулы «Мисс Улыбка», «Мисс Интеллект», «Мистер Галантность» и «Мистер Остроумие». Организаторами конкурса выступили группы В-21 и Г-21 специальности «Сестринское дело» под руководством куратора — Ивановой Е. И.
Cтен-газета март ККБМК лд Б22
День медсестры ж-12
Моя группа – это моя опора!
Стоматология ортопедическая, ст/орт-32!
Студенческие годы – это самая прекрасная пора в жизни человека. Именно это время наполнено самыми интересными и незабываемыми событиями.
Наша группа – это микс самых добрых, веселых, сильных, ответственных и креативных ребят! У нас 24 амбициозных и находчивых студентов: 10 юношей и 14 девушек. МЫ всегда активно участвуем в жизни колледжа: принимаем участие в спортивно-интеллектуальных конкурсах и занимаем высокие позиции, посещаем массовые мероприятия, организовываем проведения концертов, Дней открытых дверей и субботников, проявляем инициативу в изучении будущей профессии и участвуем в мастер-классах и различных конкурсах по зуботехническому мастерству.
Каждый человек в нашей группе обладает своими особенными качествами: кто-то занимается рисованием и поэзией, кто-то участвует в спортивных и профессиональных мероприятиях, а кто-то просто является хорошим другом и человеком.
В этом году мы выпускники! Все события за 3 года нашего обучения в ККБМК сблизили нас, и мы стали одной большой дружной семьей. Отдельное спасибо хочется сказать всем нашим преподавателям и любимому куратору – Борисковой Ирине Валерьевне, за понимание, сердечность, отзывчивость и уютную атмосферу!
Моя группа – это моя опора! Стоматология ортопедическая, ст/орт-32!
С днем победы 1945 — 2020!
Ариозо Матери
Дорогие студенты!
Человек в течение жизни постоянно сталкивается с разного рода внешними и внутренними факторами, которые могут вызывать стресс. Сам по себе стресс – абсолютно нормальная и адаптивная реакция на изменяющиеся обстоятельства, но часто бывает так, что он затягивается, и могут возникать различные не самые позитивные эмоции и состояния.
Учитывая, что самоизоляция и общая тревожная обстановка могут стать причинами, усиливающими стресс, мы хотим познакомить вас с несколькими техниками, которые могут быть полезны.
Упражнение «Выражаем тревогу»
Для его выполнения необходимо:
— занять удобную, расслабляющую позу;
— найти в себе ощущение тревоги;
— определить, где она локализуется: в животе, лице, голове, ногах;
— взять цветные карандаши;
— субдоминантной рукой выплеснуть из себя тревогу и перенести ее на бумагу.
Упражнение «Рисование обеими руками»
Эта техника позволяет активизировать обе руки и оба полушария головного мозга. Данное упражнение освобождает разум от ненужных тоскливых, тревожных мыслей, успокаивает нервы. Почувствовав себя измотанным, расстроенным, выведенным из состояния душевного равновесия, попытаться несколько раз выполнить упражнение с использованием обеих рук. Что именно вы будете рисовать совершенно не важно, главное — сам процесс.
Упражнение «Отрезаю проблему»
Предлагается нарисовать свою проблему справа от себя в виде клубка запутанных ниток. Слева нарисовать себя. Затем взять ножницы и отрезать ту часть рисунка, где изображена проблема. Как полагают авторы метода, именно это действие поможет нашему мозгу легко распутать создавшуюся проблему. Они считают, что выражение наших мыслей, в письменном, художественном виде позволит освободиться от негативных реакций и эмоций.
Упражнение «Творческая визуализация стресса»
Многие психологи сходятся во мнении, что экспрессивное искусство (когда не столь важно, что именно мы рисуем, пишем, как двигаемся, а имеет значение сам процесс творчества) помогает избавиться от негативных мыслей, которые блокируют способности нашего тела. Экспрессивное искусство способствует освобождению от токсических эмоций, которые по многочисленным исследованиям ослабевают иммунную систему.
Б. Ганим, автор книги «Исцеление через искусство», пишет о том, что как только негативные эмоции становятся доступными для направленной визуализации, творческого выражения, появляется возможность освободиться от них, воплотив их в рисунке, коллаже, тексте, танце и т.д.
Итак, это, конечно, только некоторые методы и техники, можно использовать любые из них, чередовать, главное, делать это регулярно и осмысленно! Сейчас это особенно важно!
Желаем всем здоровья, хорошего настроения и позитивного мышления!
МЫ ВМЕСТЕ
Приглашаем студентов и сотрудников ККБМК принять участие в акции #МЫ ВМЕСТЕ
Акция взаимопомощи #МыВместе направлена на поддержку пожилых, маломобильных граждан и медицинских сотрудников во время пандемии коронавируса.
Во всех регионах России работают волонтеры, доставляя лекарства и продукты.
Юристы и психологи бесплатно консультируют нуждающихся в их помощи, а тысячи партнеров акции помогают своими услугами и товарами.
Для того, чтобы стать волонтером или партнером акции, можно пройти по ссылке и зарегистрироваться на сайте https://xn--2020-f4dsa7cb5cl7h.xn--p1ai/
Помоги тем, кому это особенно необходимо сегодня!
Стань участником акции #МыВместе!
Поздравляем с Национальным днём донора
20 апреля в Российской Федерации отмечается Национальный день донора.
Поводом для праздника послужило очень важное событие — 20 апреля 1832 года молодой петербургский акушер, Андрей Мартынович Вольф, впервые успешно провел переливание крови роженице с кровотечением. Жизнь женщине была спасена благодаря компетентной и новаторской для своего времени работе врача и донорской крови мужа пациентки. Национальный день донора крови в России посвящен, в первую очередь, самим донорам — людям, которые безвозмездно сдают свою кровь во благо здоровья и жизни других! Ежегодно в нашей стране в переливании крови нуждается около 1,5 миллиона человек. Кровь и ее компоненты необходимы пострадавшим от ожогов и травм, женщинам в послеродовом периоде, при проведении высокотехнологичных операций, больным онкологическими заболеваниями и так далее.
Многие студенты-волонтеры ККБМК регулярно участвуют в Днях донора, проводимых на базе Станции переливания крови министерства здравоохранения Краснодарского края, сдают кровь и её компоненты, проявляя тем самым такие важные для медицинских работников качества, как отзывчивость, сострадание, альтруизм и гуманизм!
Словом «Донор», коротким и важным,
Называют обычных людей,
Тех, кого в «Новостях» не покажут,
Не напишут в газетах статей.
Не для славы и не для награды
В каждодневной людской суете
Донор чувствует сердцем, что надо
Не оставить кого-то в беде.
Донор – очень скромный и обыкновенный,
В общем, неприметный с виду человек.
Но текут по чьим-то незнакомым венам
Капли его крови, продлевая век.
Донор – это не чин и не званье,
Выбор сердца, геройству под стать.
Донор – это судьба и призванье
Выручать, помогать и спасать.
Нитью связаны братья по крови,
Незнакомые между собой,
Благородством, добром и любовью,
Общей жизнью и общей судьбой.
Лариса Рубальская
«Братья по крови»
Уважаемые студенты и сотрудники ККБМК!
В связи с грядущим 75-летием Великой Победы мы предлагаем вам принять участие в проекте по формированию электронного буклета «Бессмертный полк ККБМК».
В буклет войдут надлежащим образом оформленные фотографии фронтовиков – родственников любого из студентов и сотрудников колледжа, предоставившие соответствующие данные о своём родственнике.
Для того, чтобы информация о вашем родственнике-фронтовике вошла в электронный сборник на электронный адрес vera-sher92@mail.ru до 1 мая 2020 года необходимо прислать фотографию родственника в максимально возможном качестве (желательно в военной форме), а также его фамилию, инициалы, краткое описание его жизненного пути. В письме необходимо указать, родственником какого студента или сотрудника колледжа является ветеран, изображенный на фото, степень родства и воинское звание (если имеется информация об этом).
Выпуск сборника и публикация его на сайте колледжа запланированы к 9 мая 2020 года, принять участие могут все желающие!
Давайте сохраним память о родственниках-фронтовиках,
подаривших нам мирное небо над головами!
75-летию Победы ура, ура, ура!
Тест-картинка
«Уникальность личности»
Уважаемые студенты! Этот тест, разработанный голландскими психологами, позволит вам быстро узнать о себе много новой и полезной информации. Если вы готовы, то приступаем!
Инструкция: внимательно посмотрите на представленные ниже картинки. Выберите тот пейзаж, который заставляет вас улыбнуться, вызывает желание оказаться внутри него. Не пытайтесь рассуждать логически или анализировать свой выбор, сконцентрируйтесь на ощущениях. Делайте выбор быстро, обычно для этого достаточно пары секунд.
Внимание! Читайте расшифровку только ПОСЛЕ того, как выбор картинки сделан! Иначе смысл прохождения теста теряется.
Успехов!
7 апреля — Всемирный день здоровья
Уважаемые студенты, родители, преподаватели и сотрудники ККБМК! В данный момент весь мир переживает непростой период, и тема здоровья приобретает особую актуальность. Поэтому хотим напомнить вам некоторые правила здорового образа жизни, соблюдать которые можно даже в условиях самоизоляции:
1.Как можно чаще проветривайте помещение, в котором находитесь!
2.Спите не менее 7-8 часов в день!
3.Питайтесь разнообразно и правильно!
4. Увеличьте количество фруктов в рационе, получать естественные витамины сейчас предпочтительнее именно от фруктов и овощей!
5.Ежедневно делайте зарядку, больше двигайтесь, старайтесь постоянно находиться в движении, будьте активны!
6.Откажитесь от вредных привычек – курения и спиртного!
7.Сохраняйте душевное равновесие и спокойное расположение духа!
Желаем всем крепкого здоровья, терпения, сил и побольше оптимизма!
Рекомендации психолога по гармонизации психологического состояния
Соблюдение простых рекомендаций поможет легче пережить непростой период самоизоляции и пандемии
Уважаемые студенты и сотрудники колледжа!
Сейчас мы все переживаем сложный период неопределенности и тревоги, и у каждого из нас может возникать множество различных эмоций и переживаний. Предлагаю вам в течение этого времени соблюдать простые принципы и правила организации своей активности и психологического настроя, следование которым позволит минимизировать внутренний дискомфорт и почувствовать себя спокойнее и увереннее.
Итак, психологи рекомендуют:
· минимизировать количество поступающей извне информации (резко ограничить чтение и просмотр новостей, активность в интернете и социальных сетях и т.д.);
· если вы всё же хотите продолжать ориентироваться в информационном потоке, то выбирайте вызывающие доверие, адекватные источники новостей, следите за официальными сообщениями и рекомендациями (к серьёзным источникам информации можно отнести такие СМИ, как «Коммерсант», РБК и «Ведомости», информагентства ТАСС, «Интерфакс», ИА REGNUM и другие);
· ежедневно составляйте список дел и старайтесь выполнить как можно больше пунктов (лучше выписывать планы на бумагу и зачеркивать выполненное);
· отдельно можно составить список дел, которые вы уже давно откладывали, и делайте их (это позволит завершить давние дела и почувствовать себя эффективным);
· занимайтесь субъективно приятными для вас делами – каждый может выбрать что-то своё (читайте, пойте, танцуйте, рисуйте, смотрите любимые фильмы, пишите книгу, собирайте пазлы, играйте в настольные игры – изоляция может стать отличным временем, чтобы понять, что в обычной жизни доставляет вам удовольствие);
· слушайте себе и почаще делайте именно то, что хочется (ешьте желанную еду, спите вдоволь, разговаривайте по скайпу с близкими и друзьями);
· продолжайте занятия спортом (можно использовать специальные приложения для смартфонов или записаться на онлайн-марафон);
· если вы находитесь в изоляции с партнером или семьей, выделите пространство для себя, находите время для уединения (это поможет избежать конфликтов);
· если вы боитесь за своё здоровье, начинайте предпринимать активные рациональные действия, это снимает тревогу (соблюдайте правила личной гигиены даже в условиях карантина, продолжайте вести здоровый образ жизни, поддерживайте иммунитет, делайте дыхательную гимнастику, медитируйте, сохраняйте оптимизм);
· если у вас не получается контролировать своё психологическое состояние, обратитесь за помощью к психологу (многие специалисты сейчас перешли на режим онлайн-работы).
Сохраняйте спокойствие и позитивный настрой!
Изоляция и пандемия – явления временные, очень скоро всё наладится!
Документы для скачивания
Документы для руководителей волонтерских штабов по помощи пожилым людям в экстренной ситуации (коронавирус)
Мы все такие разные